fuldkornshavremel
Mellem GI
GL 36.1 pr. 100 g
- højt indhold af beta-glucan og kostfibre
- høj kulhydrattæthed og moderat glykæmisk belastning
fuldkornshavremel har et glykæmisk indeks på 55, højere end almindelig Havremel (44).
Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Havremel
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
fuldkornshavremel er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 404 kcal |
| Kulhydrater | 65.7 g |
| Sukker (i alt) | 0.9 g |
| Naturligt | 0.9 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 9.7 g |
| Opløselig | 4 g |
| Uopløselig | 5.7 g |
| Protein | 14.7 g |
| Fedt | 9.1 g |
| Mættet | 1.6 g |
| Umættet | 7.5 g |
| Natrium | 2 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- højt indhold af beta-glucan og kostfibre
- god kilde til planteprotein og umættede fedtsyrer
- næringstæt fuldkornsprodukt
- høj kulhydrattæthed og moderat glykæmisk belastning
- kalorietæt sammenlignet med kogt havre
- kan øge blodsukkeret væsentligt i store portioner
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for fuldkornshavremel?
fuldkornshavremel har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 36.1 pr. 100 g.
Er fuldkornshavremel godt for personer med insulinresistens?
fuldkornshavremel har et moderat glykæmisk indeks (55). Personer med insulinresistens kan indtage det i moderate mængder.
Hvilken form af Havremel har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Havremel i denne database har Havremel den laveste glykæmiske belastning (29 pr. 100 g).
Tjek fuldkornshavremel i Logi-appen med din portion.
