Nøgen havre
Mellem GI
GL 55.9 pr. typisk kop (150 g) · GL 37.2 pr. 100 g
- Højt fiberindhold
- Moderat glykæmisk belastning
Nøgen havre har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 55.9.
Opdateret 19. okt. 2025 · Kilder: USDA FoodData Central #173904 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Nøgen havre er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 379 kcal |
| Kulhydrater | 67.7 g |
| Sukker (i alt) | 0.99 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 10.1 g |
| Opløselig | 3 g |
| Uopløselig | 7.1 g |
| Protein | 13.15 g |
| Fedt | 6.52 g |
| Mættet | 1.21 g |
| Umættet | 5.31 g |
| Natrium | 5 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Højt fiberindhold
- Lavt sukkerindhold
- Moderat glykæmisk indeks
- Moderat glykæmisk belastning
- Indeholder ikke opløselige fibre
- Kalorietæthed
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Nøgen havre?
Nøgen havre har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 55.9; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 37.2.
Er Nøgen havre godt for personer med insulinresistens?
Nøgen havre har et middel glykæmisk indeks (55). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Kogt quinoa.
Hvordan påvirker Nøgen havre blodsukker?
Nøgen havre har en glykæmisk belastning på 37.2 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Nøgen havre i Logi-appen med din portion.
