havreklid
Mellem GI
GL 34.8 pr. kop (94 g) · GL 37 pr. 100 g
- Meget højt fiberindhold
- Moderat glykæmisk belastning
havreklid har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat). En kop (94 g) giver en glykæmisk belastning på 34.8.
Gennemgået 6. aug. 2026 · Kilder: Logi Ernæringsteam (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret, menneskegennemgået) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 0.1 pr. 100 g Chiafrø har en væsentligt lavere glykæmisk belastning (1 mod 18), hvilket giver en meget mere stabil energifrigivelse.
Chiafrø - GL 0.3 pr. 100 g Mandelmel er et lav-glykæmisk alternativ (GL 1 mod 18), der fungerer godt i lignende morgenmads- eller bageopskrifter.
Mandelmel - GL 2.9 pr. 100 g Hørfrø har en meget lavere glykæmisk påvirkning (GL 2,9 mod 18), samtidig med at de tilføjer sunde fedtstoffer og fibre til dit måltid.
Hørfrø
Former af havreklid
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
havreklid er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kop | 94 g | 34.8 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 361 kcal |
| Kulhydrater | 67.3 g |
| Sukker (i alt) | 2.23 g |
| Naturligt | 2.2 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 16.7 g |
| Opløselig | 5 g |
| Uopløselig | 11.7 g |
| Protein | 16.8 g |
| Fedt | 6.52 g |
| Mættet | 1.21 g |
| Umættet | 5.31 g |
| Natrium | 4 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Meget højt fiberindhold
- God kilde til protein
- Lavt indhold af tilsat sukker
- Moderat glykæmisk belastning
- Indeholder en vis mængde mættet fedt
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for havreklid?
havreklid har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat). En kop (94 g) har en glykæmisk belastning på 34.8; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 37.
Er havreklid godt for personer med insulinresistens?
havreklid har et middel glykæmisk indeks (55). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Chiafrø.
Hvilken form af havreklid har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af havreklid i denne database har Havreklid belægning den laveste glykæmiske belastning (16 pr. 100 g).
Tjek havreklid i Logi-appen med din portion.
