Havreklid belægning
Lav GI
GL 24 pr. typisk kop (150 g) · GL 16 pr. 100 g
- Højt indhold af opløselige fibre (beta-glucaner)
- Moderat glykæmisk belastning
Havreklid belægning har et glykæmisk indeks på 40, lavere end almindelig havreklid (55). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 24.
Opdateret 3. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 0.1 pr. 100 g Den har en meget lavere glykæmisk belastning og giver værdifulde omega-3-fedtsyrer, som understøtter insulinfølsomheden.
Malet hørfrø og vand blanding (hørfrøæg) - GL 1 pr. 100 g Den er stort set kulhydratfri og rig på sunde fedtstoffer, hvilket minimerer blodsukkerstigninger efter et måltid.
Mandelmel - GL 1 pr. 100 g De indeholder endnu flere fibre og har ingen indvirkning på blodsukkeret, hvilket gør dem til et ideelt alternativ ved insulinresistens.
Chiafrø
Former af havreklid
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Havreklid belægning er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 270 kcal |
| Kulhydrater | 40 g |
| Sukker (i alt) | 1 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 15 g |
| Opløselig | 6 g |
| Uopløselig | 9 g |
| Protein | 14 g |
| Fedt | 6 g |
| Mættet | 1.1 g |
| Umættet | 4.9 g |
| Natrium | 300 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Højt indhold af opløselige fibre (beta-glucaner)
- Lavt forarbejdningsniveau
- God kilde til planteprotein
- Moderat glykæmisk belastning
- Potentielt indhold af gluten (krydskontaminering)
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Havreklid belægning?
Havreklid belægning har et glykæmisk indeks på 40 (Lavt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 24; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 16.
Er Havreklid belægning godt for personer med insulinresistens?
Havreklid belægning har et lavt glykæmisk indeks (40), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af havreklid har den laveste glykæmiske belastning?
Havreklid belægning har den laveste glykæmiske belastning af alle former af havreklid i denne database (16 pr. 100 g).
Tjek Havreklid belægning i Logi-appen med din portion.
