Ristet hvedekim
Mellem GI
GL 4.2 pr. typisk spiseske (15 g) · GL 28 pr. 100 g
- Højt proteinindhold
- Høj glykæmisk belastning
Ristet hvedekim har et glykæmisk indeks på 55, højere end almindelig Hvedekim (15). En typisk spiseske (15 g) giver en glykæmisk belastning på 4.2.
Opdateret 16. apr. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
Former af Hvedekim
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Ristet hvedekim er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 360 kcal |
| Kulhydrater | 51.8 g |
| Sukker (i alt) | 7.5 g |
| Naturligt | 7.5 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 13 g |
| Opløselig | 3.9 g |
| Uopløselig | 9.1 g |
| Protein | 23.2 g |
| Fedt | 9.7 g |
| Mættet | 1.6 g |
| Umættet | 8.1 g |
| Natrium | 8 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Højt proteinindhold
- God kilde til kostfibre
- Høj glykæmisk belastning
- Betydeligt indhold af kulhydrater
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Ristet hvedekim?
Ristet hvedekim har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat). En typisk spiseske (15 g) har en glykæmisk belastning på 4.2; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 28.
Er Ristet hvedekim godt for personer med insulinresistens?
Ristet hvedekim har et middel glykæmisk indeks (55). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Chiafrø.
Hvilken form af Hvedekim har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Hvedekim i denne database har Hvedekim den laveste glykæmiske belastning (8 pr. 100 g).
Tjek Ristet hvedekim i Logi-appen med din portion.
