Tranebær relish

GI 60 · ModeratGL 4.1 / spiseske3/10

Mellem GI

60 GI

GL 4.1 pr. typisk spiseske (15 g) · GL 27 pr. 100 g

Logi-score 3/10

Indeholder noget kostfiber
Højt indhold af tilsat sukker

Tranebær relish har et glykæmisk indeks på 60 (Moderat). En typisk spiseske (15 g) giver en glykæmisk belastning på 4.1.

Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Blandet jordbær med chiafrø
GL 4 pr. 100 g The addition of chia seeds provides fiber and healthy fats, which helps lower the glycemic load to 4 compared to the original 27.
Granatæblekerner
GL 6 pr. 100 g Pomegranate seeds provide a similar tart, festive texture and flavor with a much lower glycemic load of 6.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Tranebær relish er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

180

Kalorier

45 g

Kulhydrater

0.3 g

Protein

0.2 g

Fedt

per 100g

Kalorier	180 kcal
Kulhydrater	45 g
Sukker (i alt)	40 g
Naturligt	10 g
Tilsat	30 g
Fiber	2.5 g
Opløselig	0.8 g
Uopløselig	1.8 g
Protein	0.3 g
Fedt	0.2 g
Mættet	0 g
Umættet	0.2 g
Natrium	3 mg

Forarbejdningsgrad

70%

Højt forarbejdet

Hvorfor denne score?

Indeholder noget kostfiber
Giver C-vitamin fra tranebær
Højt indhold af tilsat sukker
Moderat glykæmisk belastning
Lavt proteinindhold

Allergener

Ingen EU-14 allergener oplyst

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Tranebær relish?

Tranebær relish har et glykæmisk indeks på 60 (Moderat). En typisk spiseske (15 g) har en glykæmisk belastning på 4.1; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 27.

Er Tranebær relish godt for personer med insulinresistens?

Tranebær relish har et middel glykæmisk indeks (60). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Blandet jordbær med chiafrø.

Hvordan påvirker Tranebær relish blodsukker?

Tranebær relish har en glykæmisk belastning på 27 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek Tranebær relish i Logi-appen med din portion.