havrekim
Mellem GI
GL 27 pr. 100 g
- højt fiberindhold
- moderat glykæmisk belastning
havrekim har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat).
Opdateret 15. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Mandelmel giver en meget lavere glykæmisk belastning (1 mod 27) og er et alsidigt, kulhydratfattigt alternativ til bagning eller jævning, der ikke får blodsukkeret til at stige.
Mandelmel - GL 1 pr. 100 g Chiafrø har en væsentligt lavere glykæmisk påvirkning (GL 1 mod 27) og tilføjer fibre og sunde fedtstoffer til måltider, hvilket hjælper med at stabilisere blodsukkerniveauet.
Chiafrø - GL 2.9 pr. 100 g Hørfrø har en meget lavere glykæmisk belastning (2,9 mod 27) og giver essentielle omega-3-fedtsyrer, hvilket gør dem til en hjertevenlig og blodsukkervenlig tilføjelse til grød eller bagværk.
Hørfrø
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
havrekim er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 360 kcal |
| Kulhydrater | 49 g |
| Sukker (i alt) | 1.2 g |
| Naturligt | 1.2 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 13 g |
| Opløselig | 4.5 g |
| Uopløselig | 8.5 g |
| Protein | 17 g |
| Fedt | 9 g |
| Mættet | 1.7 g |
| Umættet | 7.3 g |
| Natrium | 3 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- højt fiberindhold
- rig på protein
- indeholder sunde fedtstoffer
- moderat glykæmisk belastning
- indeholder en vis mængde mættet fedt
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for havrekim?
havrekim har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 27 pr. 100 g.
Er havrekim godt for personer med insulinresistens?
havrekim har et middel glykæmisk indeks (55). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Mandelmel.
Hvordan påvirker havrekim blodsukker?
havrekim har en glykæmisk belastning på 27 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek havrekim i Logi-appen med din portion.
