ærtechips

GI 55 · ModeratGL 30 / 100 g4/10

Mellem GI

55 GI

GL 30 pr. 100 g

Logi-score 4/10

højt proteinindhold
højt natriumindhold

ærtechips har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat).

Opdateret 27. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Ristede kikærtesnack
GL 17.4 pr. 100 g Ristede kikærter tilbyder en lignende sprød tekstur som ærtechips, men med et væsentligt lavere GI (28 vs. 55) og GL (17,36 vs. 30).
Mandler
GL 3.2 pr. 100 g Mandler giver et tilfredsstillende knas med en meget lavere glykæmisk påvirkning (GI 15, GL 3,24), hvilket hjælper med at stabilisere blodsukkerniveauet.
Græskarkerner med skal
GL 1 pr. 100 g Græskarkerner er et fremragende glykæmisk lavt snackalternativ (GI 10, GL 1), der giver sunde fedtstoffer og protein for at minimere blodsukkerstigninger.
Hele soyabønner, let dampet og drysset med salt
GL 2 pr. 100 g Edamame er en næringstæt bælgfrugt, der tilbyder en meget lavere glykæmisk belastning (GL 2) sammenlignet med ærtechips.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

ærtechips er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

420

Kalorier

55 g

Kulhydrater

18 g

Protein

14 g

Fedt

per 100g

Kalorier	420 kcal
Kulhydrater	55 g
Sukker (i alt)	2 g
Naturligt	1 g
Tilsat	1 g
Fiber	8 g
Opløselig	2.5 g
Uopløselig	5.5 g
Protein	18 g
Fedt	14 g
Mættet	1.5 g
Umættet	12.5 g
Natrium	800 mg

Forarbejdningsgrad

85%

Højt forarbejdet

Hvorfor denne score?

højt proteinindhold
god kilde til kostfibre
højt natriumindhold
forarbejdet snack
moderat glykæmisk belastning

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for ærtechips?

ærtechips har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 30 pr. 100 g.

Er ærtechips godt for personer med insulinresistens?

ærtechips har et middel glykæmisk indeks (55). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Ristede kikærtesnack.

Hvordan påvirker ærtechips blodsukker?

ærtechips har en glykæmisk belastning på 30 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek ærtechips i Logi-appen med din portion.