Střední GI
2 135 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Ječný sladový extrakt Střední GI 60 GL 45 / 100 g 2/10 
jogurt s kousky sušenek Střední GI 65 GL 45 / 100 g 3/10 
Klasický fudge Střední GI 60 GL 45 / 100 g 1.5/10 
Malé čokoládové bonbóny Střední GI 65 GL 45 / 100 g 1/10 
Miltonovy sušenky Střední GI 65 GL 45 / 100 g 3/10 mléčné bonbony Střední GI 60 GL 45 / 100 g 1/10 
Müsli tyčinka Střední GI 65 GL 45 / 100 g 3/10 
Nutrigrain tyčinka s jahodami Střední GI 65 GL 45 / 100 g 2/10 
Pražené obiloviny Střední GI 60 GL 45 / 100 g 5/10 
Pšeničné tenké plátky Střední GI 65 GL 45 / 100 g 4/10 
Pšeničné vlasové nudle Střední GI 58 GL 45 / 100 g 3/10 
Pšeničné vločky Střední GI 60 GL 45 / 100 g 5/10 pudinkový prášek bez cukru s vanilkovou příchutí Střední GI 60 GL 45 / 100 g 3/10 Ramen nudle (jáhlové a z hnědé rýže) Střední GI 60 GL 45 / 100 g 6/10 Snídaňové sušenky Střední GI 65 GL 45 / 100 g 2/10 Somen nudle Střední GI 60 GL 45 / 100 g 4/10 
Špaldové vločky Střední GI 60 GL 45 / 100 g 4.5/10 
Sultana otrubní cereálie Střední GI 61 GL 45 / 100 g 4/10 Sušené nudle Střední GI 60 GL 45 / 100 g 4/10 
Sweet and salty popcorn Střední GI 65 GL 45 / 100 g 3/10 tenké sušenky Střední GI 65 GL 45 / 100 g 1/10 vícezrnná cereálie Střední GI 60 GL 45 / 100 g 6/10 Vlákninové želatinové bonbony Střední GI 60 GL 45 / 100 g 2/10 
Základní sirup Střední GI 65 GL 45 / 100 g 1/10 
Sušená řepa Střední GI 64 GL 45.3 / 100 g 5/10 jablečno-brusinková tyčinka Střední GI 65 GL 45.5 / 100 g 3/10 špenátový krekr Střední GI 68 GL 45.6 / 100 g 4.8/10 Červená řepa v prášku Střední GI 65 GL 46 / 100 g 6/10 
Čokoládový sirup Střední GI 68 GL 46 / 100 g 1/10 
Korintky Střední GI 62 GL 46 / 100 g 3/10 
Marie sušenky Střední GI 60 GL 46 / 100 g 2/10 
Pšeničné sušenky Střední GI 65 GL 46 / 100 g 3.5/10 
Rýžové vermicelli Střední GI 58 GL 46 / 100 g 2/10 
Sladký sirup Střední GI 68 GL 46 / 100 g 1/10 
Weet-bix cereálie Střední GI 69 GL 46 / 100 g 7/10 
Krupice Střední GI 66 GL 46.4 / 100 g 3/10 Datle bez pecek Střední GI 62 GL 46.5 / 100 g 3/10 Rýže Riceberry Střední GI 62 GL 46.5 / 100 g 7.5/10 
Sušené datle Střední GI 62 GL 46.5 / 100 g 4.5/10 
Banánová a obilná tyčinka Střední GI 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 
Biscoff sušenky Střední GI 65 GL 47 / 100 g 2/10 Bucatini Střední GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Celozrnná oves Střední GI 65 GL 47 / 100 g 6/10 Crackery Misura Střední GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Cream Crackers Střední GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Dietní chiwda Střední GI 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 Drcené lotosové sušenky Střední GI 65 GL 47 / 100 g 1/10 drcené sušenky Biscoff Střední GI 65 GL 47 / 100 g 1/10 
Mouka z prstového prosa Střední GI 65 GL 47 / 100 g 7/10 
Multizrnné shluky Střední GI 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 
Pečené modré kukuřičné chipsy (snížený obsah sodíku) Střední GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Ragi mouka Střední GI 65 GL 47 / 100 g 6/10 řepný sirup Střední GI 65 GL 47 / 100 g 2/10 spekulátky Střední GI 65 GL 47 / 100 g 2/10 tarhoňa Střední GI 65 GL 47 / 100 g 5/10 tarhoňa Střední GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Vysoce fruktózový kukuřičný sirup Střední GI 62 GL 47 / 100 g 1/10 
Sušené brusinky s mořskou solí Střední GI 62 GL 47.3 / 100 g 2/10 
Med Střední GI 58 GL 47.7 / 100 g 3/10 Lipový med Střední GI 58 GL 47.8 / 100 g 2/10 
Manukový med Střední GI 58 GL 47.8 / 100 g 2/10 banánová tyčinka Střední GI 65 GL 48 / 100 g 3/10 Černé rýžové trojúhelníčky Střední GI 60 GL 48 / 100 g 6/10 
Čiroková mouka Střední GI 62 GL 48 / 100 g 7/10 
Jowarová mouka Střední GI 62 GL 48 / 100 g 7/10 Medová poleva Střední GI 60 GL 48 / 100 g 2/10 
Ovaltine prášek Střední GI 60 GL 48 / 100 g 2/10 
Ovocné a vlákninové cereálie Střední GI 65 GL 48 / 100 g 4/10 
Pšeničné cereálie Chex Střední GI 60 GL 48 / 100 g 5/10 
Pufovaná quinoa Střední GI 65 GL 48 / 100 g 7/10 Sušené mleté mango Střední GI 55 GL 48 / 100 g 4/10 těstovinové čtverečky Střední GI 65 GL 48 / 100 g 4/10 
Weetbix Střední GI 69 GL 48 / 100 g 7/10 
Wheatabix Střední GI 69 GL 48 / 100 g 5/10 
Sušený banán Střední GI 55 GL 48.5 / 100 g 3/10 
Instantní pudinkový prášek na cheesecake bez cukru Střední GI 65 GL 48.8 / 100 g 2/10 
Alfabetní těstoviny Střední GI 65 GL 49 / 100 g 3/10 
Cukrový sirup Střední GI 65 GL 49 / 100 g 1/10 Gumové bonbony se superpotravinami a zeleninou Střední GI 65 GL 49 / 100 g 1/10 instantní káva s přísadami Střední GI 65 GL 49 / 100 g 2/10 
Klasický perník Střední GI 65 GL 49 / 100 g 2.5/10 
Kukuřičné makarony Střední GI 65 GL 49 / 100 g 5/10 
Lasagnové pláty Střední GI 65 GL 49 / 100 g 4/10 
Müsli tyčinka s jahodami Střední GI 65 GL 49 / 100 g 3/10 
Pečené BBQ chips Střední GI 65 GL 49 / 100 g 3/10 
Směs obilovin Střední GI 65 GL 49 / 100 g 4.5/10 sušenky Rich Tea Střední GI 65 GL 49 / 100 g 2/10 brusinkové bonbony Střední GI 60 GL 49.4 / 100 g 2/10 
Frosted mini-wheats Střední GI 60 GL 50 / 100 g 4/10 Invertní třtinový sirup Střední GI 65 GL 50 / 100 g 1/10 kukuřičné těstoviny Střední GI 65 GL 50 / 100 g 5/10 Masa harina Střední GI 69 GL 50 / 100 g 5/10 Organický sirup z třtinového cukru Střední GI 65 GL 50 / 100 g 1/10 
Ovesné cereálie s mandlemi Střední GI 65 GL 50 / 100 g 3/10 
Pšeničná krupice Střední GI 66 GL 50 / 100 g 5/10 Pufovaná špalda Střední GI 65 GL 50 / 100 g 7/10 Pufovaná špalda bez cukru Střední GI 65 GL 50 / 100 g 3/10 včelí plástev Střední GI 61 GL 50 / 100 g 2/10 
Velká zrna cereálie s rozinkami, datlemi a pekanovými ořechy Střední GI 65 GL 50 / 100 g 5/10 
Rozinky Střední GI 64 GL 50.8 / 100 g 3/10 
