Cukrový sirup
Střední GI
GL 154.8 na šálek (316 g) · GL 49 na 100 g
- Žádné (prázdné kalorie)
- Extrémně vysoká glykemická nálož
Cukrový sirup má glykemický index 65 (Střední). Jedna šálek (316 g) přidá glykemickou zátěž 154.8.
Zkontrolováno 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #168839 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- bez GI Allulóza poskytuje podobnou sladkost jako sirup, ale s GI 0 a GL 0, čímž předchází prudkému nárůstu hladiny cukru v krvi, který je spojen s cukrovým sirupem.
Allulóza - bez GI Extrakt z plodů mnišského ovoce (monk fruit) je alternativou s nulovým glykemickým indexem, která eliminuje vysokou hodnotu GL 49 obsaženou v cukrovém sirupu.
Sladidlo z mnišského ovoce (čistý extrakt) - GL 1 na 100 g Erythritol má zanedbatelný GI 1 a GL 0, což z něj činí mnohem stabilnější volbu pro kontrolu hladiny cukru v krvi ve srovnání s cukrovým sirupem.
Erythritol - Čistý extrakt ze stéviebez GI Čistý extrakt ze stévie má GI i GL 0, což představuje výrazné zlepšení oproti vysokému glykemickému dopadu cukrového sirupu.
Formy Cukrový sirup
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Cukrový sirup je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polévková lžíce | 20 g | 9.8 |
| 1 šálek | 316 g | 154.8 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 300 kcal |
| Sacharidy | 75 g |
| Cukry (celkem) | 75 g |
| Přirozené | 0 g |
| Přidané | 75 g |
| Vláknina | 0 g |
| Rozpustná | 0 g |
| Nerozpustná | 0 g |
| Bílkoviny | 0 g |
| Tuky | 0 g |
| Nasycené | 0 g |
| Nenasycené | 0 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Žádné (prázdné kalorie)
- Extrémně vysoká glykemická nálož
- Žádné esenciální živiny ani vláknina
- Podporuje rychlé výkyvy inzulínu
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Cukrový sirup?
Cukrový sirup má glykemický index 65 (Střední). Jedna šálek (316 g) má glykemickou zátěž 154.8; na 100 g je glykemická zátěž 49.
Je Cukrový sirup vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Cukrový sirup má střední glykemický index (65). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Erythritol.
Která forma Cukrový sirup má nejnižší glykemickou zátěž?
Cukrový sirup má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Cukrový sirup v této databázi (49 na 100 g).
Zkontrolujte Cukrový sirup v aplikaci Logi, s vaší porcí.
