spekulátky
Střední GI
GL 47 na 100 g
- Contains some fiber
- High added sugar content
spekulátky má glykemický index 65 (Střední).
Aktualizováno 26. 9. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Tato záměna nabízí masivní snížení glykemické nálože ze 47 na 1, což zajišťuje mnohem stabilnější reakci hladiny cukru v krvi.
Bílý řecký jogurt se skořicí a vlašskými ořechy - GL 7 na 100 g Vysokoprocentní hořká čokoláda je alternativou s mnohem nižším glykemickým indexem (GL 4 oproti 47), která slouží jako uspokojivý dezert šetrný k hladině cukru v krvi.
Tmavá čokoláda (85 % kakaa, minimální přidaný cukr)
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
spekulátky je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 480 kcal |
| Sacharidy | 72 g |
| Cukry (celkem) | 28 g |
| Přirozené | 3 g |
| Přidané | 25 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.7 g |
| Bílkoviny | 5 g |
| Tuky | 18 g |
| Nasycené | 7 g |
| Nenasycené | 11 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Contains some fiber
- Provides quick energy
- High added sugar content
- Ultra-processed
- High glycemic load
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index spekulátky?
spekulátky má glykemický index 65 (Střední) a glykemickou zátěž 47 na 100 g.
Je spekulátky vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
spekulátky má střední glykemický index (65). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Bílý řecký jogurt se skořicí a vlašskými ořechy.
Jak spekulátky ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
spekulátky má glykemickou zátěž 47 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte spekulátky v aplikaci Logi, s vaší porcí.
