Nízký GI
5 236 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Kyselý chléb miska Nízký GI 54 GL 26 / 100 g 6/10 
Marabou mléčná čokoláda Nízký GI 45 GL 26 / 100 g 2/10 
Meruňková kůže Nízký GI 40 GL 26 / 100 g 3/10 
Mleté sušené zeleniny (mrkev, celer, rajče, bez přidané soli) Nízký GI 40 GL 26 / 100 g 8/10 
Moučná tortilla Nízký GI 52 GL 26 / 100 g 4/10 
Pražený ječný prášek Nízký GI 35 GL 26 / 100 g 6/10 
Pšeničná tortilla Nízký GI 52 GL 26 / 100 g 3/10 
Špaldové pizza těsto Nízký GI 54 GL 26 / 100 g 6/10 
Sušené mrkvové granuláty Nízký GI 35 GL 26 / 100 g 6/10 
Teff Nízký GI 35 GL 26 / 100 g 8/10 
Toast z kvásku Nízký GI 54 GL 26 / 100 g 5/10 
Fiber One cereálie originál Nízký GI 33 GL 26.4 / 100 g 8/10 
Bílá čokoláda Nízký GI 45 GL 27 / 100 g 1/10 
Bio směs celých zrn a semínek Nízký GI 45 GL 27 / 100 g 8/10 
Celozrnná linguine Nízký GI 37 GL 27 / 100 g 7.5/10 
Celozrnné müsli s ořechy a lyofilizovanými třešněmi Nízký GI 45 GL 27 / 100 g 7.5/10 
Čokoládové kousky Nízký GI 45 GL 27 / 100 g 2/10 
Čokoládové ozdoby Nízký GI 45 GL 27 / 100 g 2/10 
Einkorn wheat Nízký GI 40 GL 27 / 100 g 7/10 Gullón Zero zázvorové ovesné sušenky s hořkou čokoládou Nízký GI 45 GL 27 / 100 g 3/10 
Hershey's Nuggets mléčná čokoláda Nízký GI 45 GL 27 / 100 g 1.5/10 Karobové suchary Nízký GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 křupavá quinoa v hořké čokoládě Nízký GI 45 GL 27 / 100 g 3/10 
Kyselý rohlík Nízký GI 54 GL 27 / 100 g 6/10 
Luštěninové krekry Nízký GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 mandlové krekry Nízký GI 45 GL 27 / 100 g 5/10 
Marabou čokoláda Nízký GI 45 GL 27 / 100 g 2.5/10 
Mléčná čokoládová poleva Nízký GI 45 GL 27 / 100 g 2/10 
Mouka s vysokým obsahem vlákniny Nízký GI 45 GL 27 / 100 g 7/10 
mungová mouka Nízký GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
Müsli Nízký GI 45 GL 27 / 100 g 4/10 
Nepečené kousky z ovesných vloček, datlí a citronu Nízký GI 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 
Ovesná, kakaová a medová/datlová svačina Nízký GI 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 Ovesné kuličky Nízký GI 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 
Ovesné sušenky Nízký GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
Shortbread sušenky Nízký GI 45 GL 27 / 100 g 4/10 vařená mléčná čokoláda Nízký GI 45 GL 27 / 100 g 2/10 Vlákninový knäckebrot Nízký GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
Zeleninové chipsy Nízký GI 45 GL 27 / 100 g 7/10 
Datlová a ořechová tyčinka (bez přidaného cukru) Nízký GI 50 GL 27.5 / 100 g 5.5/10 lněný suchar Nízký GI 50 GL 27.5 / 100 g 6/10 
Kváskový chléb Nízký GI 54 GL 27.5 / 100 g 6/10 
Freekeh (pražená zelená pšenice) Nízký GI 43 GL 27.9 / 100 g 8/10 Čokoládové kousky Nízký GI 45 GL 28 / 100 g 2/10 
Datle plněné přírodním arašídovým máslem Nízký GI 50 GL 28 / 100 g 4/10 
Datlová a ořechová pasta (minimální sladidlo) Nízký GI 50 GL 28 / 100 g 5/10 Domácí ořechová a datlová tyčinka Nízký GI 50 GL 28 / 100 g 5/10 
Extrakt z guarany Nízký GI 40 GL 28 / 100 g 6/10 
Farro Nízký GI 40 GL 28 / 100 g 7/10 
Kettle chips Nízký GI 54 GL 28 / 100 g 2/10 Koncentrát z aróniové šťávy Nízký GI 50 GL 28 / 100 g 4/10 
Kořenící směs Nízký GI 40 GL 28 / 100 g 4/10 
Kynuté těsto na pizzu s kváskem Nízký GI 54 GL 28 / 100 g 5/10 
Lanýžová náplň Nízký GI 50 GL 28 / 100 g 2/10 
Mrazem sušené ovocné drobení Nízký GI 35 GL 28 / 100 g 8/10 
Paleo směs mouky na pečení Nízký GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 pasta z lotosových semen Nízký GI 40 GL 28 / 100 g 7/10 
Pražená semena datlí Nízký GI 35 GL 28 / 100 g 8/10 Pufovaná čočka Nízký GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 
Sezamový laddu Nízký GI 50 GL 28 / 100 g 4/10 
Sušená cibule Nízký GI 35 GL 28 / 100 g 6/10 
Sušený lékořicový kořen Nízký GI 30 GL 28 / 100 g 4/10 vysokoproteinové sójové ovocné müsli Nízký GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 Zásaditá kaše Nízký GI 45 GL 28 / 100 g 7.5/10 
Žitná mouka typ 2000 Nízký GI 45 GL 28 / 100 g 7/10 
Celozrnná těstovina Nízký GI 45 GL 29 / 100 g 6/10 
Celozrnné fusilli Nízký GI 45 GL 29 / 100 g 6/10 
Celozrnné nudle Nízký GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 celozrnné špagety Nízký GI 42 GL 29 / 100 g 7.5/10 celozrnné žitné těstoviny Nízký GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Čokoládové pecičky Nízký GI 45 GL 29 / 100 g 2/10 cukrovinky oplatky bez cukru Nízký GI 45 GL 29 / 100 g 3/10 
Datle v hořké čokoládě Nízký GI 45 GL 29 / 100 g 3/10 
Divoké bobule Nízký GI 40 GL 29 / 100 g 6/10 Ječmenný knäckebrot Nízký GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 Karobová tyčinka Nízký GI 49 GL 29 / 100 g 5/10 
Lasagnové těstoviny Nízký GI 45 GL 29 / 100 g 7.5/10 
Mary's Gone Crackers 7 bylinové krekry Nízký GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 Müsli s hořkou čokoládou Nízký GI 50 GL 29 / 100 g 4/10 
Organické müsli obilí Nízký GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Ovesná mouka Nízký GI 44 GL 29 / 100 g 6/10 
Polosladké čokoládové kousky Nízký GI 45 GL 29 / 100 g 3/10 
Sušenky bez přidaného cukru Nízký GI 45 GL 29 / 100 g 4.5/10 
Těstoviny z celozrnné tvrdé pšenice Nízký GI 45 GL 29 / 100 g 6.5/10 
Vícezrnný křupavý chléb Nízký GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Wasa žitný křehký chléb Nízký GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Wontonové těsto Nízký GI 50 GL 29 / 100 g 5/10 žitné těstoviny Nízký GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Chapati Nízký GI 52 GL 29.1 / 100 g 7/10 
Celozrnný křupavý chléb Nízký GI 45 GL 29.3 / 100 g 8/10 
Celozrnný žitný křupavý chléb Nízký GI 45 GL 29.3 / 100 g 7.5/10 
Celozrnný žitný křupavý chléb Nízký GI 45 GL 29.3 / 100 g 6/10 
Bílý morušovník Nízký GI 40 GL 30 / 100 g 6.5/10 bio celozrnná modrá kukuřice Nízký GI 40 GL 30 / 100 g 5/10 
Celozrnné ovocné tyčinky (méně přidaného cukru) Nízký GI 50 GL 30 / 100 g 6.5/10 Celozrnný křupavý plátek s tmavou čokoládou Nízký GI 50 GL 30 / 100 g 5/10 
Cereální tyčinka bez cukru Nízký GI 50 GL 30 / 100 g 4/10 
Datlová a kakaová pasta Nízký GI 50 GL 30 / 100 g 4/10 
Domácí ovesné sušenky Nízký GI 50 GL 30 / 100 g 6/10 
Dorset Cereals klasické müsli s ovocem, ořechy a semeny Nízký GI 50 GL 30 / 100 g 7/10 
