Pufovaná čočka
GI 50 · NízkýGL 28 / 100 g6/10
Nízký GI
50 GI
GL 28 na 100 g
Logi skóre 6/10
- Vynikající zdroj bílkovin
- Vysoká glykemická zátěž v důsledku procesu pufování
Pufovaná čočka má glykemický index 50 (Nízký).
Aktualizováno 12. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 4.2 na 100 g Neporušená buněčná struktura vede k mnohem nižšímu glykemickému dopadu ve srovnání s pufovanou verzí.
Vařená čočka - GL 17.4 na 100 g Nabízejí stabilnější reakci hladiny cukru v krvi díky pomalejšímu trávení celé struktury bobů.
Pražená cizrnová svačina - GL 1 na 100 g Poskytují vysoký obsah bílkovin a vlákniny s téměř nulovým dopadem na hladinu glukózy v krvi.
Neloupaná dýňová semínka
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Pufovaná čočka je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
350
Kalorie
55 g
Sacharidy
24 g
Bílkoviny
1.5 g
Tuky
na 100g
| Kalorie | 350 kcal |
| Sacharidy | 55 g |
| Cukry (celkem) | 2 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 11 g |
| Rozpustná | 3.5 g |
| Nerozpustná | 7.5 g |
| Bílkoviny | 24 g |
| Tuky | 1.5 g |
| Nasycené | 0.2 g |
| Nenasycené | 1.3 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň zpracování
55%
Mírný
Proč toto skóre?
- Vynikající zdroj bílkovin
- Vysoký obsah vlákniny
- Vysoká glykemická zátěž v důsledku procesu pufování
- Potenciál rychlého zvýšení hladiny cukru v krvi
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Pufovaná čočka?
Pufovaná čočka má glykemický index 50 (Nízký) a glykemickou zátěž 28 na 100 g.
Je Pufovaná čočka vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Pufovaná čočka má nízký glykemický index (50), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Pufovaná čočka ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Pufovaná čočka má glykemickou zátěž 28 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Pufovaná čočka v aplikaci Logi, s vaší porcí.
