Nízký GI
5 236 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Klíčené ovesné zrno Nízký GI 45 GL 30 / 100 g 6/10 
Křehký chléb s chia a lněným semínkem Nízký GI 50 GL 30 / 100 g 7/10 
Křehký chléb s vysokým obsahem vlákniny Nízký GI 45 GL 30 / 100 g 5/10 
Medjool datle plněná přírodním mandlovým máslem Nízký GI 50 GL 30 / 100 g 5/10 
Ovesné sušenky Nízký GI 45 GL 30 / 100 g 7.5/10 
Pšenice Nízký GI 41 GL 30 / 100 g 6/10 
Pšeničné zrno Nízký GI 41 GL 30 / 100 g 6/10 Siete chipsy Nízký GI 50 GL 30 / 100 g 4/10 
Sladká čokoláda Nízký GI 50 GL 30 / 100 g 3/10 Špaldové špagety Nízký GI 45 GL 30 / 100 g 7.5/10 
Sušené jahody Nízký GI 40 GL 30 / 100 g 5/10 Tonus obilné vločky Nízký GI 50 GL 30 / 100 g 5/10 
Wasa Crackers Nízký GI 45 GL 30 / 100 g 7/10 
Wasa originální křehký chléb Nízký GI 45 GL 30 / 100 g 7/10 
Celozrnná penne těstovina Nízký GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
Celozrnná těstovina (orzo nebo stelline tvar) Nízký GI 45 GL 31 / 100 g 7.5/10 
Celozrnné soba nudle Nízký GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
Celozrnné špagety Nízký GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 celozrnné těstoviny Nízký GI 45 GL 31 / 100 g 7.5/10 
Cukrová třtina Nízký GI 43 GL 31 / 100 g 2/10 Einkornová mouka Nízký GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
Emmerová pšeničná mouka Nízký GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
Klíčené celozrnné krekry Nízký GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 Mražené datle Nízký GI 42 GL 31 / 100 g 4/10 Perlová špalda Nízký GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 Stroncatura pasta Nízký GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
Těstoviny z tmavé pšenice Nízký GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
Běžné datle Nízký GI 42 GL 31.5 / 100 g 4/10 
Černá rýže Nízký GI 42 GL 31.5 / 100 g 8/10 
Datle Nízký GI 42 GL 31.5 / 100 g 4/10 
Kousky datlí Nízký GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
Kurma datlovník Nízký GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
Sušený datlovník Nízký GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
100% pohankové nudle (soba) Nízký GI 45 GL 32 / 100 g 6/10 Bio mouka z pšenice Kamut Nízký GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Celozrnná rotini těstovina Nízký GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Dehydratovaný pomerančový prášek Nízký GI 40 GL 32 / 100 g 4/10 
Drcená pšenice Nízký GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Galbusera Zero Più biscotti Nízký GI 45 GL 32 / 100 g 4/10 izomaltulóza v prášku Nízký GI 32 GL 32 / 100 g 3/10 
Khorasan pšenice Nízký GI 45 GL 32 / 100 g 7.5/10 
Krupice z tvrdé pšenice Nízký GI 44 GL 32 / 100 g 4/10 
M&ms čokoládové bonbóny Nízký GI 45 GL 32 / 100 g 1/10 
Maca prášek Nízký GI 45 GL 32 / 100 g 6/10 
mrazem sušené ovoce Nízký GI 40 GL 32 / 100 g 7/10 
Palmový cukr Nízký GI 35 GL 32 / 100 g 2/10 Pohankové fusilli Nízký GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
pohankové těstoviny Nízký GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 pražená pohanková mouka Nízký GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
semínka ptáčího jazyka Nízký GI 45 GL 32 / 100 g 5/10 
Špaldové těstoviny Nízký GI 45 GL 32 / 100 g 6.5/10 
Těstoviny z hnědé pšenice Nízký GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Těstoviny z tvrdé pšenice Nízký GI 45 GL 32 / 100 g 5/10 マカロン生地 (Macaron Batter) Nízký GI 45 GL 32 / 100 g 2/10 bér setý Nízký GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 
Celozrnná müsli s sušeným ovocem Nízký GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 Celozrnné špaldové lasagne Nízký GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 celozrnné tagliatelle Nízký GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 
Datlová a kakaová svačina Nízký GI 50 GL 33 / 100 g 5/10 
Domácí ovesný kornout s minimálním sladidlem Nízký GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 Finn Crisp (žitný knackebrot) Nízký GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 Ječný suchar Nízký GI 50 GL 33 / 100 g 6/10 lontarový cukr Nízký GI 35 GL 33 / 100 g 2/10 
Mouka z celozrnných žitných zrn Nízký GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 
7obilná směs Nízký GI 50 GL 34 / 100 g 6.5/10 celozrnné obiloviny Nízký GI 50 GL 34 / 100 g 8/10 
Celozrnné suchary Nízký GI 50 GL 34 / 100 g 4/10 Čokoláda v cukrové polevě Nízký GI 49 GL 34 / 100 g 1/10 Ditalini Nízký GI 45 GL 34 / 100 g 3/10 
Four-Grain Mix Nízký GI 50 GL 34 / 100 g 7.5/10 
Klíčená špalda Nízký GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 
Mléčné čokoládové bonbóny Nízký GI 49 GL 34 / 100 g 1.5/10 
Ovesné vločky Nízký GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 
Ovocný prášek Nízký GI 40 GL 34 / 100 g 7/10 
Skleněné nudle Nízký GI 39 GL 34 / 100 g 3/10 
Wasa křupavý chléb z kvásku Nízký GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 quinoa Nízký GI 53 GL 34 / 100 g 8/10 sušená quinoa Nízký GI 53 GL 34 / 100 g 8/10 
Pohanková moučná obálka Nízký GI 49 GL 34.3 / 100 g 7.5/10 
Bulgur Nízký GI 46 GL 35 / 100 g 6/10 
Celozrnné sušenky Nízký GI 50 GL 35 / 100 g 7/10 
Datlový karamel Nízký GI 50 GL 35 / 100 g 4/10 lasagne Nízký GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
Loketní makarony Nízký GI 47 GL 35 / 100 g 4.5/10 
Lyofilizovaná hruška Nízký GI 40 GL 35 / 100 g 6/10 
Lyofilizované potraviny Nízký GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
makarony Nízký GI 47 GL 35 / 100 g 4/10 pohanka lámanka Nízký GI 49 GL 35 / 100 g 7.5/10 
Rostlinný glycerin Nízký GI 35 GL 35 / 100 g 2/10 
Rotini těstoviny Nízký GI 46 GL 35 / 100 g 4.5/10 
Těstoviny z tvrdé pšenice (fusilli) Nízký GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
Zahidi datle Nízký GI 46 GL 35 / 100 g 5/10 Zeleninové těstoviny mašličky Nízký GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
pohanka Nízký GI 49 GL 35 / 100 g 7/10 
datlový sirup Nízký GI 47 GL 35.3 / 100 g 4/10 Celozrnná mouka Nízký GI 50 GL 36 / 100 g 7.5/10 
fusilli Nízký GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 
gluten-free quinoa pasta Nízký GI 53 GL 36 / 100 g 6/10 
Jablečný prášek Nízký GI 40 GL 36 / 100 g 4/10 
Karobový prášek Nízký GI 40 GL 36 / 100 g 3/10 
