Nízký GI
5 236 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
plátek kváskového chleba s semínky Nízký GI 53 GL 23 / 100 g 6/10 
pórkový prášek Nízký GI 30 GL 23 / 100 g 8/10 
Quinoa vločky Nízký GI 35 GL 23 / 100 g 6/10 
Roti z mixu obilovin Nízký GI 48 GL 23 / 100 g 7/10 
Sladidlo na rostlinné bázi Nízký GI 30 GL 23 / 100 g 3/10 
Slazená sušená jablka Nízký GI 35 GL 23 / 100 g 4/10 
Sušená malina Nízký GI 32 GL 23 / 100 g 6/10 
Sušená smetana Nízký GI 50 GL 23 / 100 g 2.5/10 
Sušený česnekový a cibulový prášek Nízký GI 30 GL 23 / 100 g 7.5/10 
Těsto na celozrnnou pizzu Nízký GI 50 GL 23 / 100 g 5/10 
Žitné těsto Nízký GI 50 GL 23 / 100 g 5/10 
Běžná čokoláda Nízký GI 40 GL 24 / 100 g 3/10 
Brownies Nízký GI 40 GL 24 / 100 g 2/10 
Celá zrna trávicí sušenky Nízký GI 40 GL 24 / 100 g 7/10 celozrnná bageta Nízký GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 
Celozrnná mouka trubice Nízký GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 
Celozrnný wontonový obal Nízký GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 
Cibulový prášek Nízký GI 30 GL 24 / 100 g 6/10 
Čokoládová sušenka bez cukru Nízký GI 40 GL 24 / 100 g 4/10 
Čokoládové hoblinky Nízký GI 40 GL 24 / 100 g 2/10 
Grahamová houska Nízký GI 50 GL 24 / 100 g 5/10 
Kaštan Nízký GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
Klíčený ječmen Nízký GI 35 GL 24 / 100 g 6/10 Lyofilizovaný prášek z marakuji Nízký GI 30 GL 24 / 100 g 7/10 
Maltitol Nízký GI 35 GL 24 / 100 g 3/10 
Maltový octový prášek Nízký GI 40 GL 24 / 100 g 4/10 Mini Kornspitz rohlík Nízký GI 50 GL 24 / 100 g 6/10 
Mungo fazole loupané (Moong dal) Nízký GI 38 GL 24 / 100 g 7/10 
Nahý oves Nízký GI 40 GL 24 / 100 g 7.5/10 Ovesný beta-glukan Nízký GI 40 GL 24 / 100 g 6/10 
Pečené celozrnné ovesné krekry Nízký GI 40 GL 24 / 100 g 7/10 
Plátek kváskového špaldového chleba Nízký GI 54 GL 24 / 100 g 6.5/10 
Pražené kaštany Nízký GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
špaldový chléb Nízký GI 54 GL 24 / 100 g 7/10 
Špaldový chléb bez cukru Nízký GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
Špaldový chléb na kvásku Nízký GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
strouhaná čokoláda Nízký GI 40 GL 24 / 100 g 2/10 Sušená cibule vločky Nízký GI 30 GL 24 / 100 g 8/10 Sušená paprika Nízký GI 35 GL 24 / 100 g 8/10 
Sušené hrušky Nízký GI 35 GL 24 / 100 g 6/10 
Sušené ostružiny Nízký GI 32 GL 24 / 100 g 6/10 tmavý žitný chléb Nízký GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 
Maltitolové sladidlo Nízký GI 35 GL 24.5 / 100 g 3/10 Domácí sušenky s ovesnými vločkami, chia semínky a minimem přírodního sladidla Nízký GI 45 GL 24.8 / 100 g 5.5/10 
Ovesná a lněná kůrka Nízký GI 45 GL 24.8 / 100 g 7.5/10 Quinoová granola se skořicí a ořechy Nízký GI 45 GL 24.8 / 100 g 7/10 
Tyčinka ze švestek a dýňových semínek Nízký GI 45 GL 24.8 / 100 g 6/10 
Zázvorové sušenkové krém Nízký GI 45 GL 24.8 / 100 g 4/10 
Bezlepkový křehký chléb se semínky a ovesem Nízký GI 45 GL 25 / 100 g 6.5/10 
Bílá čokoláda s matcha Nízký GI 45 GL 25 / 100 g 2.5/10 
Celozrnná cereálie Nízký GI 38 GL 25 / 100 g 5.5/10 celozrnné těstoviny s vysokým obsahem bílkovin Nízký GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 
Celozrnný preclík Nízký GI 50 GL 25 / 100 g 6/10 
Celý žitný Nízký GI 34 GL 25 / 100 g 7/10 Černá čočka urd Nízký GI 43 GL 25 / 100 g 8/10 
Černá gramová čočka Nízký GI 43 GL 25 / 100 g 7/10 
Cizrnová mouka Nízký GI 44 GL 25 / 100 g 7/10 Cizrnové těstoviny Nízký GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 
Fusilli těstoviny s vysokým obsahem bílkovin Nízký GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 Isomalto-oligosacharidy Nízký GI 35 GL 25 / 100 g 6/10 
Křupavý chléb z čočkové mouky Nízký GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 
Kůrka z celozrnné pšeničné mouky Nízký GI 50 GL 25 / 100 g 7/10 
Laddu z sušeného ovoce Nízký GI 45 GL 25 / 100 g 5/10 
Měkká tortilla Nízký GI 52 GL 25 / 100 g 4/10 Mléčná čokoláda Nízký GI 42 GL 25 / 100 g 2/10 
Mléčná čokoláda Nízký GI 42 GL 25 / 100 g 2/10 
Mrkvový prášek Nízký GI 35 GL 25 / 100 g 7/10 
Nakd tyčinka Nízký GI 45 GL 25 / 100 g 6/10 naklíčené obilniny Nízký GI 36 GL 25 / 100 g 8/10 Naklíčené žito Nízký GI 35 GL 25 / 100 g 8/10 
Ovesné sušenky Nízký GI 45 GL 25 / 100 g 6/10 Ovesné sušenky se semínky Nízký GI 45 GL 25 / 100 g 6/10 
podmáslový prášek Nízký GI 50 GL 25 / 100 g 4/10 
Rajčatový prášek Nízký GI 35 GL 25 / 100 g 6/10 
Ranch koření Nízký GI 50 GL 25 / 100 g 4/10 
Sladké kuličky s datlemi, ořechy a kokosovými vločkami Nízký GI 45 GL 25 / 100 g 5.5/10 
Směs datlí a vlašských ořechů Nízký GI 45 GL 25 / 100 g 6/10 Špalda (nezralá) Nízký GI 40 GL 25 / 100 g 7.5/10 sušený mochyně Nízký GI 35 GL 25 / 100 g 5/10 
Těstoviny z cizrny ve tvaru mušlí Nízký GI 45 GL 25 / 100 g 8/10 
Tortilla Nízký GI 52 GL 25 / 100 g 5/10 vařená čokoláda Nízký GI 45 GL 25 / 100 g 2/10 
Ovesné vločky řezané ocelí a chia semínka Nízký GI 45 GL 25.2 / 100 g 8/10 
kváskový chléb Nízký GI 54 GL 25.9 / 100 g 6/10 
Ajwa datle Nízký GI 35 GL 26 / 100 g 5/10 
Akátový med Nízký GI 32 GL 26 / 100 g 4/10 
Bílá čokoláda s jahodovou příchutí Nízký GI 45 GL 26 / 100 g 2.5/10 
Bio žitná mouka Nízký GI 34 GL 26 / 100 g 7/10 
Celá žitná zrna Nízký GI 34 GL 26 / 100 g 6/10 
Celozrnné ovesné krekry (nízký obsah cukru) Nízký GI 40 GL 26 / 100 g 5/10 
Celozrnný plochý chléb (roti/chapati) Nízký GI 52 GL 26 / 100 g 7/10 
Celozrnný roti Nízký GI 52 GL 26 / 100 g 7/10 Černá rýže Nízký GI 35 GL 26 / 100 g 7.5/10 Cizrnové makarony syrové Nízký GI 45 GL 26 / 100 g 7.5/10 čokoládová velikonoční vajíčka Nízký GI 45 GL 26 / 100 g 2/10 Diabetická oplatka Nízký GI 40 GL 26 / 100 g 3/10 
ječná krupice Nízký GI 35 GL 26 / 100 g 7/10 
Karobové lupínky (bez přidaného cukru) Nízký GI 40 GL 26 / 100 g 4/10 
Kořenící směs na perníkové koření Nízký GI 40 GL 26 / 100 g 6/10 kváskový chléb Nízký GI 54 GL 26 / 100 g 6/10 
