Ovesné vločky řezané ocelí a chia semínka
Nízký GI
GL 37.8 na typická šálek (150 g) · GL 25.2 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Střední kalorická hustota
Ovesné vločky řezané ocelí a chia semínka má glykemický index 45, nižší než běžný Oves (55). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 37.8.
Aktualizováno 29. 10. 2025 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
Formy Oves
- GI 55 · GL 36.3 na 100 g
Oves - GI 58 · GL 7 na 100 g cooked
Vařené ovesné vločky - GI 45 · GL 9 na 100 g idli
Ovesný a čočkový idli (dušený koláč) - GI 40 · GL 24 na 100 g naked
Nahý oves - GI 45 · GL 30 na 100 g sprouted
Klíčené ovesné zrno - jemné ovesné vločkyGI 55 · GL 33 na 100 g quick
- GI 55 · GL 33 na 100 g fortified
Ovesné vločky s vitaminy B - +7 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Ovesné vločky řezané ocelí a chia semínka je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 370 kcal |
| Sacharidy | 56 g |
| Cukry (celkem) | 1 g |
| Přirozené | 1 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 12 g |
| Rozpustná | 4 g |
| Nerozpustná | 8 g |
| Bílkoviny | 12 g |
| Tuky | 10 g |
| Nasycené | 1.5 g |
| Nenasycené | 8 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Nízký glykemický index a zátěž
- Žádné přidané cukry
- Střední kalorická hustota
- Některé nasycené tuky
- Zpracovaná obilná báze
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Ovesné vločky řezané ocelí a chia semínka?
Ovesné vločky řezané ocelí a chia semínka má glykemický index 45 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 37.8; na 100 g je glykemická zátěž 25.2.
Je Ovesné vločky řezané ocelí a chia semínka vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Ovesné vločky řezané ocelí a chia semínka má nízký glykemický index (45), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Oves má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Oves v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Vařené ovesné vločky (7 na 100 g).
Zkontrolujte Ovesné vločky řezané ocelí a chia semínka v aplikaci Logi, s vaší porcí.
