pohanková kaše
Nízký GI
GL 12 na typická šálek (150 g) · GL 8 na 100 g
pohanková kaše má glykemický index 45 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 12.
Aktualizováno 13. 10. 2025 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
pohanková kaše je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 105 kcal |
| Sacharidy | 17 g |
| Cukry (celkem) | 3.5 g |
| Přirozené | 3.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.75 g |
| Nerozpustná | 1.75 g |
| Bílkoviny | 4.2 g |
| Tuky | 1.7 g |
| Nasycené | 0.5 g |
| Nenasycené | 1.2 g |
| Sodík | 25 mg |
Stupeň zpracování
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index pohanková kaše?
pohanková kaše má glykemický index 45 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 12; na 100 g je glykemická zátěž 8.
Je pohanková kaše vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
pohanková kaše má nízký glykemický index (45), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak pohanková kaše ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
pohanková kaše má glykemickou zátěž 8 na 100g, což znamená minimální vliv na hladinu cukru v krvi.
Související potraviny
Zkontrolujte pohanková kaše v aplikaci Logi, s vaší porcí.
