Ovesná a lněná kůrka
Nízký GI
GL 7.4 na typická plátek (30 g) · GL 24.8 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Střední glykemická zátěž
Ovesná a lněná kůrka má glykemický index 45 (Nízký). Jedna typická plátek (30 g) přidá glykemickou zátěž 7.4.
Aktualizováno 12. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- Quiche z mandlové mouky a vajecGL 1 na 100 g Tato náhrada výrazně snižuje glykemický dopad, z GL 20 na pouhou 1, což je vynikající pro stabilitu hladiny cukru v krvi.
- GL 3 na 100 g Květákový korpus nabízí mnohem nižší glykemickou nálož 3 oproti 20 a poskytuje alternativu na bázi zeleniny, která je mnohem šetrnější k hladině inzulínu.
Květákový pizza základ - GL 17.1 na 100 g I když je GI podobný, glykemická nálož je drasticky snížena z 20 na 3, což z něj činí mnohem vhodnější volbu korpusu pro hladinu cukru v krvi.
Kokosová mouka
Příbuzné formy
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Ovesná a lněná kůrka je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 370 kcal |
| Sacharidy | 55 g |
| Cukry (celkem) | 3 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 1 g |
| Vláknina | 8 g |
| Rozpustná | 2.4 g |
| Nerozpustná | 5.6 g |
| Bílkoviny | 11 g |
| Tuky | 12 g |
| Nasycené | 1.5 g |
| Nenasycené | 9 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Obsahuje zdravé tuky z lněného semínka
- Nízký obsah přidaného cukru
- Střední glykemická zátěž
- Obsahuje nějaký přidaný cukr
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Ovesná a lněná kůrka?
Ovesná a lněná kůrka má glykemický index 45 (Nízký). Jedna typická plátek (30 g) má glykemickou zátěž 7.4; na 100 g je glykemická zátěž 24.8.
Je Ovesná a lněná kůrka vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Ovesná a lněná kůrka má nízký glykemický index (45), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Ovesná a lněná kůrka ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Ovesná a lněná kůrka má glykemickou zátěž 24.8 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Ovesná a lněná kůrka v aplikaci Logi, s vaší porcí.
