Celozrnný preclík
Nízký GI
GL 30 na typická kus (120 g) · GL 25 na 100 g
- Vyšší obsah vlákniny než rafinované preclíky
- Vysoký obsah sodíku
Celozrnný preclík má glykemický index 50, nižší než běžný Klasické preclíky (80). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 30.
Aktualizováno 12. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 3.2 na 100 g Mandle mají výrazně nižší glykemickou zátěž (GL) 1 oproti 25, což zajišťuje mnohem stabilnější hladinu cukru v krvi.
Mandle - GL 2 na 100 g Zeleninové hranolky s hummusem nabízejí uspokojivé křupání s mnohem nižší GL 2, čímž zabraňují prudkému nárůstu glukózy spojenému s preclíky.
Syrové zeleninové tyčinky s hummusovým dipem - GL 17.4 na 100 g Pražená cizrna poskytuje podobný slaný a křupavý zážitek, ale s mnohem nižší GL 8, což vede k lepší glykemické kontrole.
Pražená cizrnová svačina - GL 1 na 100 g Dýňová semínka jsou alternativou bohatou na živiny s nízkou GL, která pomáhá udržovat stabilní hladinu cukru v krvi ve srovnání s vysokou GL preclíků.
Neloupaná dýňová semínka
Formy Klasické preclíky
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Celozrnný preclík je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 260 kcal |
| Sacharidy | 50 g |
| Cukry (celkem) | 2 g |
| Přirozené | 1.5 g |
| Přidané | 0.5 g |
| Vláknina | 6 g |
| Rozpustná | 1.8 g |
| Nerozpustná | 4.2 g |
| Bílkoviny | 9 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasycené | 0.4 g |
| Nenasycené | 2.1 g |
| Sodík | 700 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vyšší obsah vlákniny než rafinované preclíky
- Nižší glykemický index než preclíky z bílé mouky
- Vysoký obsah sodíku
- Střední stupeň zpracování
- Stále vysoká glykemická zátěž
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Celozrnný preclík?
Celozrnný preclík má glykemický index 50 (Nízký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 30; na 100 g je glykemická zátěž 25.
Je Celozrnný preclík vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Celozrnný preclík má nízký glykemický index (50), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Klasické preclíky má nejnižší glykemickou zátěž?
Celozrnný preclík má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Klasické preclíky v této databázi (25 na 100 g).
Zkontrolujte Celozrnný preclík v aplikaci Logi, s vaší porcí.
