Meruňková kůže
Nízký GI
GL 31.2 na typická kus (120 g) · GL 26 na 100 g
- Obsahuje ovocná vlákna
- Vysoký obsah cukru
Meruňková kůže má glykemický index 40 (Nízký). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 31.2.
Aktualizováno 12. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 3.2 na 100 g Mandle nabízejí uspokojivé křupnutí s mnohem nižším glykemickým dopadem (GL 1 oproti 26) a zdravé tuky pro stabilizaci hladiny cukru v krvi.
Mandle - GL 3 na 100 g Maliny jsou alternativou ovoce bohatou na vlákninu s nízkým glykemickým indexem (GL 3 oproti 26), která pomáhá předcházet výkyvům hladiny cukru v krvi.
Čerstvé celé maliny - GL 1 na 100 g Dýňová semínka poskytují nutričně bohatou svačinu s nízkým glykemickým indexem (GL 1 oproti 26), která je mnohem lepší pro kontrolu inzulínu.
Neloupaná dýňová semínka
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Meruňková kůže je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 270 kcal |
| Sacharidy | 65 g |
| Cukry (celkem) | 45 g |
| Přirozené | 35 g |
| Přidané | 10 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2.1 g |
| Nerozpustná | 4.9 g |
| Bílkoviny | 2.5 g |
| Tuky | 0.5 g |
| Nasycené | 0.1 g |
| Nenasycené | 0.4 g |
| Sodík | 20 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Obsahuje ovocná vlákna
- Zdroj draslíku
- Vysoký obsah cukru
- Střední glykemická zátěž
- Zpracováno s přidanými cukry
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Meruňková kůže?
Meruňková kůže má glykemický index 40 (Nízký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 31.2; na 100 g je glykemická zátěž 26.
Je Meruňková kůže vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Meruňková kůže má nízký glykemický index (40), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Meruňková kůže ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Meruňková kůže má glykemickou zátěž 26 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Meruňková kůže v aplikaci Logi, s vaší porcí.
