Mléčná čokoláda
Nízký GI
GL 10.3 na kus (44 g) · GL 23.4 na 100 g
- Poskytuje vápník z mléka: přibližně 190 mg na 100 g.
- Přibližně 52 g cukru na 100 g: zhruba polovinu tabulky tvoří cukr.
Mléčná čokoláda má glykemický index 42 (Nízký). Jedna kus (44 g) přidá glykemickou zátěž 10.3.
Zkontrolováno 31. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #167587 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 8.1 na 100 g Dark chocolate has about half the sugar of milk chocolate (about 24 g vs 52 g per 100 g) and three times the fibre.
Tmavá čokoláda - GL 7 na 100 g 85% dark chocolate has about 15 g of sugar per 100 g instead of about 52 g.
Tmavá čokoláda (85 % kakaa, minimální přidaný cukr) - cukr bez mléčné čokoládyGL 14.1 na 100 g Keeps the milky taste but is sweetened with polyols: about 11 g of sugar per 100 g, mostly from the milk.
- GL 2.3 na 100 g Strawberries satisfy a sweet craving with about 32 kcal per 100 g instead of about 535.
Čerstvé jahody
Formy Mléčná čokoláda
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Mléčná čokoláda je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 bar, miniature | 7 g | 1.6 |
| 1 oz | 28 g | 6.6 |
| 1 bar (1.55 oz) | 44 g | 10.3 |
| 1 bar (100 g) | 100 g | 23.4 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 535 kcal |
| Sacharidy | 59 g |
| Cukry (celkem) | 52 g |
| Přirozené | 4 g |
| Přidané | 48 g |
| Vláknina | 3.4 g |
| Rozpustná | 1.02 g |
| Nerozpustná | 2.38 g |
| Bílkoviny | 7.5 g |
| Tuky | 30 g |
| Nasycené | 18 g |
| Nenasycené | 12 g |
| Sodík | 80 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Poskytuje vápník z mléka: přibližně 190 mg na 100 g.
- Střední glykemický index (kolem 42) díky obsahu tuku a mléka; 20g kousek má glykemickou nálož přibližně 5.
- Přibližně 52 g cukru na 100 g: zhruba polovinu tabulky tvoří cukr.
- Energeticky bohatá: 535 kcal na 100 g, přibližně 235 kcal ve 44g tabulce.
- Přibližně 18 g nasycených tuků na 100 g a méně kakaa než v hořké čokoládě (přibližně 3 g vlákniny oproti 11 g).
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Mléčná čokoláda?
Mléčná čokoláda má glykemický index 42 (Nízký). Jedna kus (44 g) má glykemickou zátěž 10.3; na 100 g je glykemická zátěž 23.4.
Je Mléčná čokoláda vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Mléčná čokoláda má nízký glykemický index (42), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Mléčná čokoláda má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Mléčná čokoláda v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž cukr bez mléčné čokolády (14.1 na 100 g).
Zkontrolujte Mléčná čokoláda v aplikaci Logi, s vaší porcí.
