ječná krupice
Nízký GI
GL 39 na typická šálek (150 g) · GL 26 na 100 g
- Nízký glykemický index
- Střední glykemická zátěž na porci
ječná krupice má glykemický index 35 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 39.
Aktualizováno 14. 11. 2025 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
ječná krupice je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 350 kcal |
| Sacharidy | 73 g |
| Cukry (celkem) | 0.8 g |
| Přirozené | 0.8 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 15 g |
| Rozpustná | 4.5 g |
| Nerozpustná | 10.5 g |
| Bílkoviny | 10 g |
| Tuky | 2.1 g |
| Nasycené | 0.4 g |
| Nenasycené | 1.7 g |
| Sodík | 9 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízký glykemický index
- Velmi vysoký obsah vlákniny
- Minimální zpracování
- Střední glykemická zátěž na porci
- Vysoký celkový obsah sacharidů
- Nízký obsah rozpustné vlákniny
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index ječná krupice?
ječná krupice má glykemický index 35 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 39; na 100 g je glykemická zátěž 26.
Je ječná krupice vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
ječná krupice má nízký glykemický index (35), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak ječná krupice ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
ječná krupice má glykemickou zátěž 26 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte ječná krupice v aplikaci Logi, s vaší porcí.
