Černá čočka urd
GI 43 · NízkýGL 25 / 100 g8/10
Nízký GI
43 GI
GL 25 na 100 g
Logi skóre 8/10
- Vysoký obsah vlákniny
- Střední glykemická nálož
Černá čočka urd má glykemický index 43 (Nízký).
Aktualizováno 12. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Black soybeans offer a significantly lower glycemic load (1 vs 25) and lower glycemic index, making them an excellent choice for blood sugar stability.
Černé sójové boby - GL 2 na 100 g Lupini beans provide a much lower glycemic load (2 vs 25) while remaining in the same legume category for similar culinary applications.
Směs lupinových bobů - GL 2 na 100 g Edamame is a versatile legume swap that drastically reduces the glycemic load from 25 to 2, helping to prevent blood sugar spikes.
Celé sójové boby, lehce napařené a posypané solí - Naklíčená čočkaGL 4 na 100 g Soaked and sprouted lentils offer a much lower glycemic load (4 vs 25) and are a common, nutrient-dense alternative to dried black gram.
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Černá čočka urd je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
341
Kalorie
58.99 g
Sacharidy
25.21 g
Bílkoviny
1.64 g
Tuky
na 100g
| Kalorie | 341 kcal |
| Sacharidy | 58.99 g |
| Cukry (celkem) | 6.6 g |
| Přirozené | 6.6 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 18.3 g |
| Rozpustná | 5.5 g |
| Nerozpustná | 12.8 g |
| Bílkoviny | 25.21 g |
| Tuky | 1.64 g |
| Nasycené | 0.6 g |
| Nenasycené | 1.04 g |
| Sodík | 38 mg |
Stupeň zpracování
20%
Minimální
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Bohatý na rostlinné bílkoviny
- Nízký glykemický index
- Střední glykemická nálož
- Obsahuje určité množství přírodních cukrů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Černá čočka urd?
Černá čočka urd má glykemický index 43 (Nízký) a glykemickou zátěž 25 na 100 g.
Je Černá čočka urd vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Černá čočka urd má nízký glykemický index (43), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Černá čočka urd ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Černá čočka urd má glykemickou zátěž 25 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Černá čočka urd v aplikaci Logi, s vaší porcí.
