Roti z mixu obilovin
Nízký GI
GL 27.6 na typická kus (120 g) · GL 23 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Střední obsah sodíku
Roti z mixu obilovin má glykemický index 48, nižší než běžný Roti (62). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 27.6.
Aktualizováno 13. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2.7 na 100 g Tento wrap nabízí výrazně nižší glykemickou nálož 1 oproti 23, což zajišťuje mnohem stabilnější hladinu cukru v krvi při zachování pohodlí wrapu.
Lněná tortila - GL 2 na 100 g Přechod na tento zeleninový wrap drasticky snižuje glykemickou nálož z 23 na 2, což pomáhá předcházet prudkým výkyvům glukózy po jídle.
Květáková tortilla (domácí) - GL 8 na 100 g Tento luštěninový chléb poskytuje umírněnější glykemickou nálož 8 oproti 23 a nabízí lepší rovnováhu vlákniny a bílkovin pro dlouhotrvající energii.
Cizrnový plochý chléb
Formy Roti
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Roti z mixu obilovin je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 260 kcal |
| Sacharidy | 48 g |
| Cukry (celkem) | 1.5 g |
| Přirozené | 1.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2.1 g |
| Nerozpustná | 4.9 g |
| Bílkoviny | 8 g |
| Tuky | 3 g |
| Nasycené | 0.5 g |
| Nenasycené | 2 g |
| Sodík | 180 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Střední obsah bílkovin
- Nízký obsah přidaného cukru
- Střední obsah sodíku
- Střední glykemická zátěž
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Roti z mixu obilovin?
Roti z mixu obilovin má glykemický index 48 (Nízký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 27.6; na 100 g je glykemická zátěž 23.
Je Roti z mixu obilovin vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Roti z mixu obilovin má nízký glykemický index (48), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Roti má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Roti v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Roti z lněného semínka (4.3 na 100 g).
Zkontrolujte Roti z mixu obilovin v aplikaci Logi, s vaší porcí.
