Cizrnové těstoviny
Nízký GI
GL 25 na 100 g
- Vysoký obsah bílkovin
- Střední glykemická nálož
Cizrnové těstoviny má glykemický index 45 (Nízký).
Aktualizováno 12. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 6 na 100 g Špagety z edamame nabízejí výrazně nižší glykemickou zátěž (6 oproti 25) při zachování podobné textury a zážitku jako u běžných těstovin.
Edamame těstoviny - GL 5.4 na 100 g Těstoviny z černých fazolí poskytují mnohem nižší glykemickou zátěž (5 oproti 25) a podobný kulinářský profil jako těstoviny z cizrny.
Těstoviny z černých fazolí - GL 0.5 na 100 g Cuketové nudle jsou vynikající alternativou s nízkým glykemickým indexem (GL 0,5 oproti 25), která v mnoha pokrmech dobře funguje jako přímá náhrada těstovin.
Špagety z cukety - GL 1 na 100 g Květáková rýže je vysoce účinná náhrada s nízkým glykemickým indexem (GL 1 oproti 25) pro ty, kteří chtějí drasticky snížit podíl sacharidů ve svém jídle.
jemně nasekaný květák (květáková rýže)
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Cizrnové těstoviny je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 350 kcal |
| Sacharidy | 55 g |
| Cukry (celkem) | 3.5 g |
| Přirozené | 3.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 11 g |
| Rozpustná | 3.5 g |
| Nerozpustná | 7.5 g |
| Bílkoviny | 20 g |
| Tuky | 6 g |
| Nasycené | 0.7 g |
| Nenasycené | 5.3 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah bílkovin
- Bohaté na vlákninu
- Nižší glykemický index než pšeničné těstoviny
- Střední glykemická nálož
- Zpracované ve srovnání s celou cizrnou
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Cizrnové těstoviny?
Cizrnové těstoviny má glykemický index 45 (Nízký) a glykemickou zátěž 25 na 100 g.
Je Cizrnové těstoviny vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Cizrnové těstoviny má nízký glykemický index (45), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Cizrnové těstoviny ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Cizrnové těstoviny má glykemickou zátěž 25 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Cizrnové těstoviny v aplikaci Logi, s vaší porcí.
