Celozrnná mouka trubice
Nízký GI
GL 28.8 na typická kus (120 g) · GL 24 na 100 g
Celozrnná mouka trubice má glykemický index 50, nižší než běžný Sladká oplatka (75). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 28.8.
Aktualizováno 12. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Mandlová mouka má výrazně nižší glykemickou nálož (1 oproti 24), což povede k mnohem menšímu zvýšení hladiny cukru v krvi.
Mandlová mouka - GL 4.5 na 100 g Lupinová mouka nabízí mnohem nižší glykemickou nálož (2 oproti 24) a je alternativou bohatou na vlákninu a bílkoviny, která podporuje lepší kontrolu glukózy.
Lupinová mouka - GL 0.1 na 100 g Lněná mouka poskytuje velmi nízkou glykemickou nálož (1 oproti 24) a zdravé tuky, které pomáhají stabilizovat hladinu cukru v krvi ve srovnání s celozrnnou moukou.
Mletá lněná semínka a vodní směs (lněné vejce) - GL 17.1 na 100 g Kokosová mouka má mnohem nižší glykemickou nálož (3 oproti 24), což z ní činí variantu šetrnější k hladině cukru v krvi při pečení a vaření.
Kokosová mouka
Formy Sladká oplatka
- GI 75 · GL 56 na 100 g
Sladká oplatka - GI 35 · GL 11 na 100 g vanillaznačka: nicks
Vanilková proteinová oplatka - proteinová čokoládová oplatkaGI 65 · GL 23 na 100 g chocolatehigh protein
- Diabetická oplatkaGI 40 · GL 26 na 100 g sugar free
- GI 77 · GL 58 na 100 g vanilla
Vanilkové oplatky - GI 80 · GL 64 na 100 g gluten free
Bezlepková oplatka
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Celozrnná mouka trubice je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 270 kcal |
| Sacharidy | 48 g |
| Cukry (celkem) | 1 g |
| Přirozené | 1 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2.1 g |
| Nerozpustná | 4.9 g |
| Bílkoviny | 9 g |
| Tuky | 3 g |
| Nasycené | 0.5 g |
| Nenasycené | 2.5 g |
| Sodík | 250 mg |
Stupeň zpracování
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Celozrnná mouka trubice?
Celozrnná mouka trubice má glykemický index 50 (Nízký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 28.8; na 100 g je glykemická zátěž 24.
Je Celozrnná mouka trubice vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Celozrnná mouka trubice má nízký glykemický index (50), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Sladká oplatka má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Sladká oplatka v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Vanilková proteinová oplatka (11 na 100 g).
Zkontrolujte Celozrnná mouka trubice v aplikaci Logi, s vaší porcí.
