Vanilkové oplatky
Vysoký GI
GL 69.6 na typická kus (120 g) · GL 58 na 100 g
- Obsahuje nějaké bílkoviny
- Velmi vysoký glykemický index a zátěž
Vanilkové oplatky má glykemický index 77, vyšší než běžný Sladká oplatka (75). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 69.6.
Aktualizováno 1. 12. 2025 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 38 na 100 g They contain more fiber and less added sugar, resulting in a lower glycemic load than vanilla wafers.
Celozrnný krekry - GL 2 na 100 g Almond flour cookies are higher in fiber, protein, and healthy fats, with a much lower glycemic index.
Sušenky z mandlové mouky a přírodních sladidel (stevie/erythritol)
Formy Sladká oplatka
- GI 75 · GL 56 na 100 g
Sladká oplatka - GI 35 · GL 11 na 100 g vanillaznačka: nicks
Vanilková proteinová oplatka - proteinová čokoládová oplatkaGI 65 · GL 23 na 100 g chocolatehigh protein
- GI 50 · GL 24 na 100 g wholebaked
Celozrnná mouka trubice - Diabetická oplatkaGI 40 · GL 26 na 100 g sugar free
- GI 80 · GL 64 na 100 g gluten free
Bezlepková oplatka
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Vanilkové oplatky je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 460 kcal |
| Sacharidy | 75 g |
| Cukry (celkem) | 32 g |
| Přirozené | 4 g |
| Přidané | 28 g |
| Vláknina | 1 g |
| Rozpustná | 0.3 g |
| Nerozpustná | 0.7 g |
| Bílkoviny | 5 g |
| Tuky | 15 g |
| Nasycené | 7 g |
| Nenasycené | 7 g |
| Sodík | 300 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Obsahuje nějaké bílkoviny
- Střední množství nenasycených tuků
- Velmi vysoký glykemický index a zátěž
- Vysoký obsah přidaných cukrů
- Nízký obsah vlákniny
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Vanilkové oplatky?
Vanilkové oplatky má glykemický index 77 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 69.6; na 100 g je glykemická zátěž 58.
Je Vanilkové oplatky vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Vanilkové oplatky má vysoký glykemický index (77) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Celozrnný krekry.
Která forma Sladká oplatka má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Sladká oplatka v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Vanilková proteinová oplatka (11 na 100 g).
Zkontrolujte Vanilkové oplatky v aplikaci Logi, s vaší porcí.
