Ovesná, kakaová a medová/datlová svačina
Nízký GI
GL 32.4 na typická kus (120 g) · GL 27 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Střední glykemická zátěž
Ovesná, kakaová a medová/datlová svačina má glykemický index 45 (Nízký). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 32.4.
Aktualizováno 12. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- Chia pudink s neslazeným mandlovým mlékem a praženými lískovými ořechyGL 1 na 100 g Tato záměna nabízí výrazně nižší glykemickou nálož (1 oproti 27) a GI, což zajišťuje mnohem stabilnější uvolňování energie.
- Neslazený řecký jogurt s nepraženými kakaovými bobyGL 2 na 100 g Toto je alternativní volba s vysokým obsahem bílkovin a nízkým glykemickým indexem, která uspokojí chuť na sladké a zároveň udrží hladinu cukru v krvi stabilní.
- Směs syrových kakaových bobů a syrových mandlíGL 1 na 100 g Jedná se o nutričně bohatou svačinu s nízkým glykemickým indexem, která nahrazuje základ z ovsa a medu s vysokým obsahem cukru zdravými tuky a vlákninou.
- GL 3 na 100 g Použitím mandlové mouky místo ovsa tato záměna drasticky snižuje glykemickou nálož z 27 na 3, čímž zabraňuje prudkým výkyvům hladiny cukru v krvi.
Mandlová mouka kakaový korpus
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Ovesná, kakaová a medová/datlová svačina je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 340 kcal |
| Sacharidy | 60 g |
| Cukry (celkem) | 18 g |
| Přirozené | 14 g |
| Přidané | 4 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2.1 g |
| Nerozpustná | 4.9 g |
| Bílkoviny | 7 g |
| Tuky | 6 g |
| Nasycené | 2 g |
| Nenasycené | 4 g |
| Sodík | 20 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Obsahuje antioxidanty z kakaa
- Střední glykemická zátěž
- Obsahuje přidané cukry
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Ovesná, kakaová a medová/datlová svačina?
Ovesná, kakaová a medová/datlová svačina má glykemický index 45 (Nízký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 32.4; na 100 g je glykemická zátěž 27.
Je Ovesná, kakaová a medová/datlová svačina vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Ovesná, kakaová a medová/datlová svačina má nízký glykemický index (45), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Ovesná, kakaová a medová/datlová svačina ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Ovesná, kakaová a medová/datlová svačina má glykemickou zátěž 27 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Ovesná, kakaová a medová/datlová svačina v aplikaci Logi, s vaší porcí.
