Умерено ГН
1254 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
Сварени спагети Нисък ГИ 49 ГЛ 15 / 100 г 4/10 
Свински кнедли Среден ГИ 60 ГЛ 15 / 100 г 4.5/10 
Свързващи агенти Среден ГИ 60 ГЛ 15 / 100 г 5/10 
сладолед на клечка Висок ГИ 70 ГЛ 15 / 100 г 1/10 
Сладолед с фъстъчено масло Среден ГИ 60 ГЛ 15 / 100 г 3/10 Смес от куркума, черен пипер и джинджифил Нисък ГИ 25 ГЛ 15 / 100 г 8/10 
солени картофи Висок ГИ 78 ГЛ 15 / 100 г 4/10 Сос OWW Среден ГИ 55 ГЛ 15 / 100 г 2/10 
сос А1 Среден ГИ 55 ГЛ 15 / 100 г 2/10 спагети карбонара Среден ГИ 55 ГЛ 15 / 100 г 4/10 Спагети с мастило от сепия Среден ГИ 55 ГЛ 15 / 100 г 5/10 Спанак шпецле Среден ГИ 60 ГЛ 15 / 100 г 5/10 
Спелтов морковен кейк с ксилитол Нисък ГИ 40 ГЛ 15 / 100 г 5/10 
Спелтов палачинка Среден ГИ 55 ГЛ 15 / 100 г 6/10 Средиземноморски ориз Среден ГИ 60 ГЛ 15 / 100 г 6/10 Стандартна порция Среден ГИ 60 ГЛ 15 / 100 г 5/10 
стартер от пълнозърнесто ръжено брашно Нисък ГИ 40 ГЛ 15 / 100 г 7/10 
сушена тиква Нисък ГИ 40 ГЛ 15 / 100 г 8/10 суши Среден ГИ 55 ГЛ 15 / 100 г 5/10 суши рол Среден ГИ 55 ГЛ 15 / 100 г 5/10 
Тамале с черен боб и зеленчуци (пълнозърнесто маса) Среден ГИ 55 ГЛ 15 / 100 г 7/10 
Терияки сос Среден ГИ 60 ГЛ 15 / 100 г 2/10 Тиквени равиоли Среден ГИ 55 ГЛ 15 / 100 г 5/10 Трюфел паста Среден ГИ 55 ГЛ 15 / 100 г 5/10 Урамаки с раци и краставица Среден ГИ 60 ГЛ 15 / 100 г 5/10 
Фарфале паста Нисък ГИ 50 ГЛ 15 / 100 г 5/10 
френски ванилов крем Среден ГИ 60 ГЛ 15 / 100 г 2/10 
френски тост с пълнозърнест хляб, по-малко захар и печен Среден ГИ 55 ГЛ 15 / 100 г 6.5/10 
Фъстъчен гранола Нисък ГИ 40 ГЛ 15 / 100 г 6.5/10 
Целулозни зърнени храни с канела Нисък ГИ 35 ГЛ 15 / 100 г 8/10 
червена люта паста Нисък ГИ 33 ГЛ 15 / 100 г 4/10 Чийзбургер Среден ГИ 66 ГЛ 15 / 100 г 3/10 
Чипотле меден винегрет Среден ГИ 55 ГЛ 15 / 100 г 3/10 Шамфъстъчен сладолед Среден ГИ 60 ГЛ 15 / 100 г 3/10 шоколадова нуга с фъстъци Нисък ГИ 25 ГЛ 15 / 100 г 2/10 ябълков дресинг Среден ГИ 55 ГЛ 15 / 100 г 3/10 
Ям Нисък ГИ 54 ГЛ 15 / 100 г 6/10 とんかつソース (Tonkatsu Sauce) Среден ГИ 55 ГЛ 15 / 100 г 3/10 
Камед от рожкови зърна Нисък ГИ 20 ГЛ 15.4 / 100 г 9/10 
Плосък хляб със спанак и карфиол Среден ГИ 55 ГЛ 15.4 / 100 г 6/10 Черен кимион Нисък ГИ 35 ГЛ 15.4 / 100 г 8/10 
черен кимион Нисък ГИ 35 ГЛ 15.5 / 100 г 8.5/10 
Панджаби плато Среден ГИ 62 ГЛ 15.5 / 100 г 5/10 
Цял зелен мунг дал (суров) Нисък ГИ 25 ГЛ 15.7 / 100 г 9/10 
PB2 фъстъчен прах Нисък ГИ 35 ГЛ 15.8 / 100 г 5/10 
Хрупкав печени нахут, покрит с натурален какаов прах, без захар Нисък ГИ 35 ГЛ 15.8 / 100 г 8/10 
Банан (Саба) Нисък ГИ 51 ГЛ 16 / 100 г 5/10 
Безглутенов пудинг на прах Висок ГИ 75 ГЛ 16 / 100 г 4/10 билкова палачинка Среден ГИ 65 ГЛ 16 / 100 г 5/10 
блат от пълнозърнесто спелтово брашно Нисък ГИ 40 ГЛ 16 / 100 г 6/10 Бял протеинов шоколад Нисък ГИ 45 ГЛ 16 / 100 г 3/10 Варен басмати ориз Среден ГИ 58 ГЛ 16 / 100 г 4/10 варена италианска паста Нисък ГИ 50 ГЛ 16 / 100 г 5/10 варена паста фарфале Среден ГИ 55 ГЛ 16 / 100 г 5/10 
Високопротеинов Бар Нисък ГИ 45 ГЛ 16 / 100 г 4/10 високопротеинови бонбони Нисък ГИ 45 ГЛ 16 / 100 г 3/10 
вкус на сирене Грюер (без млечни продукти) Среден ГИ 65 ГЛ 16 / 100 г 2/10 
гноки от сладък картоф Среден ГИ 60 ГЛ 16 / 100 г 6/10 
дехидратиран целина на прах Нисък ГИ 35 ГЛ 16 / 100 г 5/10 Домашен пудинг от арарут с ванилия Висок ГИ 85 ГЛ 16 / 100 г 4/10 
Езекиил покълнал зърнен хляб Нисък ГИ 36 ГЛ 16 / 100 г 7.5/10 
Езекиилов хляб Нисък ГИ 36 ГЛ 16 / 100 г 7.5/10 ечемичен хляб Нисък ГИ 35 ГЛ 16 / 100 г 7/10 
желирани плодови пюрета Нисък ГИ 35 ГЛ 16 / 100 г 4/10 Захарни изделия без захар тип "меки бонбони" Нисък ГИ 25 ГЛ 16 / 100 г 2/10 зеленчуково хосомаки Среден ГИ 60 ГЛ 16 / 100 г 5/10 
зити паста Нисък ГИ 50 ГЛ 16 / 100 г 5/10 Зърнена закуска Catalina Crunch с шоколад и фъстъчено масло Нисък ГИ 35 ГЛ 16 / 100 г 5/10 
Идли Висок ГИ 70 ГЛ 16 / 100 г 5/10 
Идли Висок ГИ 70 ГЛ 16 / 100 г 5/10 Израелски кускус (сварен) Среден ГИ 65 ГЛ 16 / 100 г 5/10 
йоркширски пудинг Висок ГИ 70 ГЛ 16 / 100 г 4/10 
Канелено уиски Среден ГИ 65 ГЛ 16 / 100 г 1.5/10 
китайски нудли Среден ГИ 58 ГЛ 16 / 100 г 4.5/10 
кнедли с леща и елда Среден ГИ 55 ГЛ 16 / 100 г 6/10 
Кнедли с лимец и кисело зеле Среден ГИ 55 ГЛ 16 / 100 г 6/10 кокосов шейк за метаболизъм Нисък ГИ 45 ГЛ 16 / 100 г 4/10 Ликьор Умешу Среден ГИ 65 ГЛ 16 / 100 г 2/10 
лингвини паста Нисък ГИ 50 ГЛ 16 / 100 г 4/10 
Лингвини с мастило от калмари Среден ГИ 55 ГЛ 16 / 100 г 5.5/10 ло мейн нудли Среден ГИ 58 ГЛ 16 / 100 г 4/10 малиново сорбе Нисък ГИ 50 ГЛ 16 / 100 г 2/10 
Маникоти паста Среден ГИ 55 ГЛ 16 / 100 г 5/10 
Ментов сладолед Среден ГИ 60 ГЛ 16 / 100 г 3.5/10 мини наденички в тесто Среден ГИ 65 ГЛ 16 / 100 г 3/10 
Многозърнест хляб със семена Нисък ГИ 45 ГЛ 16 / 100 г 6/10 
Мот боб Нисък ГИ 25 ГЛ 16 / 100 г 8/10 
обелена жълта мунг боб Нисък ГИ 25 ГЛ 16 / 100 г 8/10 
Овесена и бананова палачинка (без добавена захар) Нисък ГИ 50 ГЛ 16 / 100 г 7/10 
овесено трици покритие Нисък ГИ 40 ГЛ 16 / 100 г 8/10 Ориз със зеленчуци Среден ГИ 65 ГЛ 16 / 100 г 4/10 
Палачинки от елда с конфитюр без захар Нисък ГИ 50 ГЛ 16 / 100 г 6/10 Палачинки от цели овесени ядки и яйца, без добавена захар Среден ГИ 55 ГЛ 16 / 100 г 6.5/10 Парата с карфиол Среден ГИ 55 ГЛ 16 / 100 г 5/10 Паста от сладки картофи Среден ГИ 55 ГЛ 16 / 100 г 6/10 
Патладжан ориз Среден ГИ 60 ГЛ 16 / 100 г 5/10 печени пресни картофи Висок ГИ 70 ГЛ 16 / 100 г 6/10 Пикантна подправка Нисък ГИ 40 ГЛ 16 / 100 г 3/10 
Пилаф Среден ГИ 65 ГЛ 16 / 100 г 4/10 
Пиле по генерал Цо Среден ГИ 65 ГЛ 16 / 100 г 3.5/10 
