Овесени ядки, ядки и чиа семена
Нисък ГИ
ГЛ 6 за типична бар (40 г) · ГЛ 15 на 100 г
Овесени ядки, ядки и чиа семена има гликемичен индекс 40 (Нисък). Една типична бар (40 г) добавя гликемичен товар 6.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- Чиа пудинг с неподсладено бадемово мляко и печени лешнициГЛ 1 на 100 г Това осигурява подобна текстура и вкусов профил, като същевременно драстично намалява гликемичния товар от 15 на 1.
- ГЛ 1 на 100 г Те предлагат задоволителна хрупкавост и здравословни мазнини със значително по-ниско гликемично въздействие (ГТ 1 срещу 15).
Тиквени семки с обвивка - ГЛ 1 на 100 г Това е универсална алтернатива с нисък гликемичен индекс (ГТ 1), която може да се използва в подобни рецепти за замяна на съставки на основата на овес с по-високо съдържание на въглехидрати.
Бадемово брашно
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Овесени ядки, ядки и чиа семена е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 420 kcal |
| Въглехидрати | 38 g |
| Захари (общо) | 4 g |
| Природни | 4 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 8 g |
| Разтворими | 2.4 g |
| Неразтворими | 5.6 g |
| Протеини | 10 g |
| Мазнини | 24 g |
| Наситени | 3.5 g |
| Ненаситени | 18 g |
| Натрий | 60 mg |
Ниво на обработка
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Овесени ядки, ядки и чиа семена?
Овесени ядки, ядки и чиа семена има гликемичен индекс 40 (Нисък). Една типична бар (40 г) има гликемичен товар 6; на 100 г гликемичният товар е 15.
Подходящ ли е Овесени ядки, ядки и чиа семена за хора с инсулинова резистентност?
Овесени ядки, ядки и чиа семена има нисък гликемичен индекс (40), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Овесени ядки, ядки и чиа семена влияе на кръвната захар?
Овесени ядки, ядки и чиа семена има гликемично натоварване 15 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Овесени ядки, ядки и чиа семена в приложението Logi, с вашата порция.
