ръжена палачинка
Нисък ГИ
ГЛ 15 на 100 г
- умерено съдържание на фибри
- умерено съдържание на натрий
ръжена палачинка има гликемичен индекс 50 (Нисък).
Актуализирано 10.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- Бадемово брашно за панировкаГЛ 3 на 100 г Бадемовото брашно значително намалява гликемичния товар от 15 на 3, осигурявайки много по-стабилен отговор на кръвната захар.
- ГЛ 8 на 100 г Брашното от нахут предлага по-нисък гликемичен индекс от 35 в сравнение с 50, което го прави по-подходяща алтернатива за кръвната захар при приготвяне на плосък хляб.
Нахутен хляб (сока)
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
ръжена палачинка е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 170 kcal |
| Въглехидрати | 29 g |
| Захари (общо) | 1.2 g |
| Природни | 1.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 4.5 g |
| Разтворими | 1.5 g |
| Неразтворими | 3 g |
| Протеини | 5.5 g |
| Мазнини | 3.5 g |
| Наситени | 0.8 g |
| Ненаситени | 2.7 g |
| Натрий | 220 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- умерено съдържание на фибри
- по-нисък гликемичен индекс от палачинките от пшеница
- умерено съдържание на натрий
- преработен зърнен продукт
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на ръжена палачинка?
ръжена палачинка има гликемичен индекс 50 (Нисък) и гликемичен товар 15 на 100 г.
Подходящ ли е ръжена палачинка за хора с инсулинова резистентност?
ръжена палачинка има нисък гликемичен индекс (50), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как ръжена палачинка влияе на кръвната захар?
ръжена палачинка има гликемично натоварване 15 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте ръжена палачинка в приложението Logi, с вашата порция.
