Макарони паста
Нисък ГИ
ГЛ 21 за чаша (140 г) · ГЛ 15 на 100 г
- Ниско съдържание на общи мазнини
- Висок гликемичен товар на порция
Макарони паста има гликемичен индекс 47 (Нисък). Една чаша (140 г) добавя гликемичен товар 21.
Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на ИИ, проверено от човек) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 7 на 100 г Значително по-високо съдържание на фибри и протеини, което забавя усвояването на глюкозата в сравнение с пшеничната паста.
Леща паста с ниско съдържание на захар доматен сос - ГЛ 14 на 100 г Осигурява по-добър баланс на растителни протеини и фибри, което води до по-ниско гликемично въздействие.
Гноки от нахутено брашно
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Макарони паста е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 2 oz dry (typical serving) | 56 g | 8.4 |
| 1 чаша | 140 g | 21 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 157 kcal |
| Въглехидрати | 30.9 g |
| Захари (общо) | 0.6 g |
| Природни | 0.6 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.8 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1.3 g |
| Протеини | 5.8 g |
| Мазнини | 0.9 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 0.7 g |
| Натрий | 1 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на общи мазнини
- Умерен гликемичен индекс
- Висок гликемичен товар на порция
- Ниско съотношение на фибри към въглехидрати
- Рафинирана нишестена структура
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Макарони паста?
Макарони паста има гликемичен индекс 47 (Нисък). Една чаша (140 г) има гликемичен товар 21; на 100 г гликемичният товар е 15.
Подходящ ли е Макарони паста за хора с инсулинова резистентност?
Макарони паста има нисък гликемичен индекс (47), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Макарони паста влияе на кръвната захар?
Макарони паста има гликемично натоварване 15 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Макарони паста в приложението Logi, с вашата порция.
