Умерено ГН
1254 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
Пилешки кнедли Среден ГИ 65 ГЛ 16 / 100 г 5/10 пилешки рап Среден ГИ 65 ГЛ 16 / 100 г 3/10 
Пилешки сандвич Среден ГИ 65 ГЛ 16 / 100 г 5/10 
Пилешки тамалес Среден ГИ 65 ГЛ 16 / 100 г 5/10 пилешки фахита сандвич мелт Среден ГИ 65 ГЛ 16 / 100 г 4/10 Пица с риба тон и лют пипер Среден ГИ 65 ГЛ 16 / 100 г 4/10 
Подправка за гирос Нисък ГИ 40 ГЛ 16 / 100 г 6/10 
подправка за копър кисели краставички Нисък ГИ 40 ГЛ 16 / 100 г 5/10 
Подправка с вкус на пица Нисък ГИ 40 ГЛ 16 / 100 г 4.5/10 
Подправка с скариди и лимон Нисък ГИ 40 ГЛ 16 / 100 г 3/10 Подправки (смесени) Среден ГИ 55 ГЛ 16 / 100 г 3/10 
прах за зеленчуков бульон Нисък ГИ 40 ГЛ 16 / 100 г 3/10 
Прахообразни подправки Нисък ГИ 40 ГЛ 16 / 100 г 5.5/10 Протеинов бар David Нисък ГИ 45 ГЛ 16 / 100 г 4/10 
Протеинов бар с бял шоколад и бисквити Нисък ГИ 45 ГЛ 16 / 100 г 6/10 Протеинов хляб с квас Нисък ГИ 50 ГЛ 16 / 100 г 6/10 
Протеинови хрупки с вкус на копър и кисела краставица Нисък ГИ 45 ГЛ 16 / 100 г 5/10 
Пудинг от царевично брашно и сирене Среден ГИ 65 ГЛ 16 / 100 г 4/10 Пудинг от червени плодове Среден ГИ 65 ГЛ 16 / 100 г 3/10 
пшеничени кнедли с извара Среден ГИ 55 ГЛ 16 / 100 г 6.5/10 
Пълнеж за наденица Среден ГИ 65 ГЛ 16 / 100 г 4/10 
пълнозърнест хляб с авокадо Нисък ГИ 50 ГЛ 16 / 100 г 7.5/10 
Пълнозърнест хляб с покълнали зърна Нисък ГИ 36 ГЛ 16 / 100 г 7/10 
Пълнозърнеста овесена сладка Нисък ГИ 45 ГЛ 16 / 100 г 7/10 
Равиоли Нисък ГИ 50 ГЛ 16 / 100 г 5/10 равиоли с рикота Нисък ГИ 50 ГЛ 16 / 100 г 5/10 Романски ньоки Среден ГИ 65 ГЛ 16 / 100 г 5/10 Самджанг паста Среден ГИ 55 ГЛ 16 / 100 г 4/10 
Сандвич с рибена салата от риба тон половина Среден ГИ 65 ГЛ 16 / 100 г 4/10 Сандвичи с риба тон и майонеза Среден ГИ 65 ГЛ 16 / 100 г 4/10 сирене флан Среден ГИ 55 ГЛ 16 / 100 г 2/10 
Сладка ядкова паста Нисък ГИ 45 ГЛ 16 / 100 г 4/10 Сладолед Страчатела Среден ГИ 60 ГЛ 16 / 100 г 2/10 Сладолед със сушени плодове и ядки Среден ГИ 60 ГЛ 16 / 100 г 2/10 
Смес за управление на теглото Нисък ГИ 45 ГЛ 16 / 100 г 6/10 
Сушени череши Нисък ГИ 22 ГЛ 16 / 100 г 5/10 
Суши ролка с краставица Среден ГИ 65 ГЛ 16 / 100 г 4/10 
Тако подправка Нисък ГИ 35 ГЛ 16 / 100 г 6/10 
Тиква темпура Среден ГИ 65 ГЛ 16 / 100 г 4/10 
Тиквено брашно Нисък ГИ 20 ГЛ 16 / 100 г 7/10 
Тирамису Нисък ГИ 45 ГЛ 16 / 100 г 2/10 
Тортелини с три вида сирене Нисък ГИ 50 ГЛ 16 / 100 г 4/10 
удон нудли Среден ГИ 62 ГЛ 16 / 100 г 4/10 Футомаки суши Среден ГИ 55 ГЛ 16 / 100 г 5/10 хляб от покълнали зърна Нисък ГИ 36 ГЛ 16 / 100 г 7/10 хляб с нисък гликемичен индекс Нисък ГИ 40 ГЛ 16 / 100 г 7/10 
Хляб със семена и пълнозърнести култури Нисък ГИ 45 ГЛ 16 / 100 г 7/10 
Червена леща Нисък ГИ 26 ГЛ 16 / 100 г 8/10 
Шоколад Ferrero Rocher Нисък ГИ 40 ГЛ 16 / 100 г 2/10 
Шоколадов сладолед Среден ГИ 61 ГЛ 16 / 100 г 3/10 ягодов сладолед Среден ГИ 60 ГЛ 16 / 100 г 2/10 
Ягодово желе с намалено съдържание на захар Среден ГИ 55 ГЛ 16 / 100 г 4/10 
Беззахарен Catalina Crunch Нисък ГИ 35 ГЛ 16.1 / 100 г 8.2/10 
Каджун подправка микс Нисък ГИ 30 ГЛ 16.5 / 100 г 5/10 
печени лукови пръстени (пълнозърнести галета) Среден ГИ 55 ГЛ 16.5 / 100 г 6/10 
Хрупкав печени нахут с неподсладен какаов прах Нисък ГИ 30 ГЛ 16.5 / 100 г 7/10 
чийзкейк без печене Среден ГИ 55 ГЛ 16.5 / 100 г 3/10 Домашни овесени бисквити със стевия/еритритол и ядки Нисък ГИ 35 ГЛ 16.8 / 100 г 6.5/10 печен жълт грах Нисък ГИ 28 ГЛ 16.8 / 100 г 8/10 
пържен грам дал Нисък ГИ 28 ГЛ 16.8 / 100 г 8.5/10 
100% пълнозърнест тънък сандвич хляб Нисък ГИ 45 ГЛ 17 / 100 г 6/10 
бадемов крем Нисък ГИ 45 ГЛ 17 / 100 г 3/10 Бадемова и семена бар с стевия/монах плод, без добавена захар Нисък ГИ 45 ГЛ 17 / 100 г 5/10 Бамбарски фъстък Нисък ГИ 27 ГЛ 17 / 100 г 8/10 
Безмлечен замразен десерт Среден ГИ 60 ГЛ 17 / 100 г 2/10 Варена паста пене Среден ГИ 55 ГЛ 17 / 100 г 5/10 Горски плодове (от концентрат) Среден ГИ 65 ГЛ 17 / 100 г 2/10 Гъбени рулца Среден ГИ 60 ГЛ 17 / 100 г 4/10 
Дресинг от маково семе Среден ГИ 55 ГЛ 17 / 100 г 2.5/10 Дъмплинг по хайландски Среден ГИ 60 ГЛ 17 / 100 г 4/10 
Зелен прах Нисък ГИ 30 ГЛ 17 / 100 г 6/10 
Зеленчуково самоса Среден ГИ 60 ГЛ 17 / 100 г 4.5/10 златисто просо Висок ГИ 71 ГЛ 17 / 100 г 7/10 
Канелони паста Среден ГИ 55 ГЛ 17 / 100 г 4/10 
картофени топки Висок ГИ 75 ГЛ 17 / 100 г 4/10 картофи за печене Висок ГИ 75 ГЛ 17 / 100 г 5/10 Кафяв боб мунг Нисък ГИ 29 ГЛ 17 / 100 г 8/10 
Краб Рангуун Среден ГИ 60 ГЛ 17 / 100 г 3/10 
Кулфи Среден ГИ 60 ГЛ 17 / 100 г 3.5/10 
Леден десерт Висок ГИ 80 ГЛ 17 / 100 г 2/10 Магнум с бадеми Среден ГИ 60 ГЛ 17 / 100 г 2/10 
Мадлен Нисък ГИ 45 ГЛ 17 / 100 г 4/10 
Млечни твърди вещества Нисък ГИ 45 ГЛ 17 / 100 г 4/10 
мъфин с овесени трици Нисък ГИ 45 ГЛ 17 / 100 г 7.5/10 
Несладки сушени череши Нисък ГИ 22 ГЛ 17 / 100 г 6/10 
Обелен нахут Нисък ГИ 28 ГЛ 17 / 100 г 8/10 
овесена и семена питка Нисък ГИ 45 ГЛ 17 / 100 г 7/10 Опаковани месни пироги Среден ГИ 60 ГЛ 17 / 100 г 4/10 
Ориз с грах, морков и царевица Висок ГИ 70 ГЛ 17 / 100 г 4/10 палачинка с извара Среден ГИ 60 ГЛ 17 / 100 г 4/10 Паста папарделе Среден ГИ 55 ГЛ 17 / 100 г 5/10 
Патици кнедли Среден ГИ 60 ГЛ 17 / 100 г 4.5/10 
Пене паста Среден ГИ 55 ГЛ 17 / 100 г 5/10 
Печен бакла Нисък ГИ 30 ГЛ 17 / 100 г 7/10 
Печен нахут (на половинки) Нисък ГИ 28 ГЛ 17 / 100 г 7.5/10 
Печени мъфини с пълнозърнести овесени ядки, канела и стевия/плодово пюре Нисък ГИ 45 ГЛ 17 / 100 г 7/10 
печено грамово брашно Нисък ГИ 28 ГЛ 17 / 100 г 8/10 
Печено тестено изделие с зеленчукова плънка Среден ГИ 60 ГЛ 17 / 100 г 5/10 потстикърс Среден ГИ 62 ГЛ 17 / 100 г 4/10 
Прах от ацеролова череша Нисък ГИ 20 ГЛ 17 / 100 г 9/10 
