черен кимион
Нисък ГИ
ГЛ 0.8 за типична чаена лъжичка (5 г) · ГЛ 15.5 на 100 г
- Ниско гликемично натоварване
- Относително високо калорично съдържание
черен кимион има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една типична чаена лъжичка (5 г) добавя гликемичен товар 0.8.
Актуализирано 6.03.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Chia has an even lower index and glycemic load, as well as more soluble fiber supporting glycemic control.
Чиа семена - ГЛ 2.9 на 100 г It is richer in soluble fiber and positively affects the lipid profile and blood sugar levels.
Ленено семе - ГЛ 3.2 на 100 г Almonds have a very low glycemic index and a higher content of vitamins and minerals with a lower glycemic load.
Бадеми
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
черен кимион е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 345 kcal |
| Въглехидрати | 44.2 g |
| Захари (общо) | 2.3 g |
| Природни | 2.3 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 10.5 g |
| Разтворими | 3.2 g |
| Неразтворими | 7.4 g |
| Протеини | 16.7 g |
| Мазнини | 15.9 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 15.4 g |
| Натрий | 88 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско гликемично натоварване
- Високо съдържание на фибри
- Ниско съдържание на захар
- Относително високо калорично съдържание
- Умерено съдържание на мазнини
- Ниско съдържание на разтворими фибри
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти със съставка: черен кимион
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на черен кимион?
черен кимион има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една типична чаена лъжичка (5 г) има гликемичен товар 0.8; на 100 г гликемичният товар е 15.5.
Подходящ ли е черен кимион за хора с инсулинова резистентност?
черен кимион има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как черен кимион влияе на кръвната захар?
черен кимион има гликемично натоварване 15.5 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте черен кимион в приложението Logi, с вашата порция.
