блат от пълнозърнесто спелтово брашно
Нисък ГИ
ГЛ 4.8 за типична резен (30 г) · ГЛ 16 на 100 г
блат от пълнозърнесто спелтово брашно има гликемичен индекс 40 (Нисък). Една типична резен (30 г) добавя гликемичен товар 4.8.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- Домашна ленена мъфинаГЛ 1.5 на 100 г Този мъфин предлага подобно изживяване като печиво, като същевременно значително намалява гликемичния товар от 16 на 1.
- ГЛ 4 на 100 г Това осигурява задоволителна, сладка на вкус алтернатива с много по-нисък гликемичен товар от 4 в сравнение с 16 при тортата.
Естествено кисело мляко със свежи плодове и ядки - ГЛ 3 на 100 г Чиа пудингът служи като богата на хранителни вещества алтернатива за десерт с по-нисък гликемичен товар от 3, помагайки за стабилизиране на реакцията на кръвната захар.
Чиа пудинг - ГЛ 3 на 100 г Това е богата на протеини алтернатива с по-нисък гликемичен товар, която задоволява желанието за сладко с гликемичен товар от само 3.
Нискомаслено извара, смесена с намачкани горски плодове
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
блат от пълнозърнесто спелтово брашно е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 220 kcal |
| Въглехидрати | 38 g |
| Захари (общо) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 5 g |
| Разтворими | 1.5 g |
| Неразтворими | 3.5 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 4 g |
| Наситени | 0.7 g |
| Ненаситени | 3.3 g |
| Натрий | 120 mg |
Ниво на обработка
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на блат от пълнозърнесто спелтово брашно?
блат от пълнозърнесто спелтово брашно има гликемичен индекс 40 (Нисък). Една типична резен (30 г) има гликемичен товар 4.8; на 100 г гликемичният товар е 16.
Подходящ ли е блат от пълнозърнесто спелтово брашно за хора с инсулинова резистентност?
блат от пълнозърнесто спелтово брашно има нисък гликемичен индекс (40), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как блат от пълнозърнесто спелтово брашно влияе на кръвната захар?
блат от пълнозърнесто спелтово брашно има гликемично натоварване 16 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте блат от пълнозърнесто спелтово брашно в приложението Logi, с вашата порция.
