Умерено ГН
1254 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
Хлебна салата Среден ГИ 65 ГЛ 14 / 100 г 5/10 
Хляб на Ани Левандовска Нисък ГИ 45 ГЛ 14 / 100 г 7/10 
Хляб с високо съдържание на протеини със семена и брашно от бобови Нисък ГИ 45 ГЛ 14 / 100 г 7/10 
хляб с нисък гликемичен индекс Нисък ГИ 40 ГЛ 14 / 100 г 7/10 
Хляб с чиа семена Нисък ГИ 40 ГЛ 14 / 100 г 7/10 
Чилакилес Среден ГИ 65 ГЛ 14 / 100 г 4/10 
шоколадов ганаш Нисък ГИ 35 ГЛ 14 / 100 г 2/10 Ягодова плодова смес Среден ГИ 65 ГЛ 14 / 100 г 3/10 
Яйчени нудли Среден ГИ 57 ГЛ 14 / 100 г 4/10 
Пълнозърнеста маяна торта с еритритол Нисък ГИ 40 ГЛ 14.4 / 100 г 6/10 
Какаови парченца Нисък ГИ 25 ГЛ 14.6 / 100 г 8/10 
Branston туршия на малки парчета Среден ГИ 55 ГЛ 15 / 100 г 2/10 
Ароматизиран крем Среден ГИ 60 ГЛ 15 / 100 г 3/10 билкова плънка Среден ГИ 60 ГЛ 15 / 100 г 4/10 бяла паста Нисък ГИ 50 ГЛ 15 / 100 г 5/10 
Ванилов пудинг на прах Висок ГИ 75 ГЛ 15 / 100 г 3/10 
Ванилов сладолед с мекота Среден ГИ 60 ГЛ 15 / 100 г 3/10 Ванилов чийзкейк Среден ГИ 55 ГЛ 15 / 100 г 2/10 варен банан Среден ГИ 55 ГЛ 15 / 100 г 6/10 Варен кестен Нисък ГИ 54 ГЛ 15 / 100 г 6/10 варен кускус Среден ГИ 65 ГЛ 15 / 100 г 5/10 
Варени пшеничени спагети Нисък ГИ 50 ГЛ 15 / 100 г 4/10 варено инстантно картофено пюре Висок ГИ 85 ГЛ 15 / 100 г 3/10 Вегета Нисък ГИ 50 ГЛ 15 / 100 г 2/10 
Винен сос с кленов бурбон Среден ГИ 55 ГЛ 15 / 100 г 3/10 
Готов пудинг Висок ГИ 70 ГЛ 15 / 100 г 2/10 
Грилован сандвич с пълнозърнест хляб и нискомаслено сирене Среден ГИ 55 ГЛ 15 / 100 г 6.5/10 
Гьоза кнедли Среден ГИ 60 ГЛ 15 / 100 г 4/10 
Десерт с крем ванилия Висок ГИ 75 ГЛ 15 / 100 г 3.5/10 
джинджифилов крем Среден ГИ 55 ГЛ 15 / 100 г 3.5/10 
Дуенджанг паста Среден ГИ 55 ГЛ 15 / 100 г 5.5/10 Дюшес картофи Висок ГИ 75 ГЛ 15 / 100 г 4/10 емпанада със спанак и сирене Среден ГИ 55 ГЛ 15 / 100 г 4/10 захарни бонбони с мента и шоколад без захар Нисък ГИ 20 ГЛ 15 / 100 г 2/10 
Зеленчуков пърженик Среден ГИ 60 ГЛ 15 / 100 г 4/10 
Зеленчукови кнедли Нисък ГИ 50 ГЛ 15 / 100 г 5/10 Калифорния рол Среден ГИ 55 ГЛ 15 / 100 г 5/10 
картофено пюре Висок ГИ 80 ГЛ 15 / 100 г 4/10 Кесадия със сирене Среден ГИ 55 ГЛ 15 / 100 г 4/10 Кимчи и месни кнедли Среден ГИ 55 ГЛ 15 / 100 г 5/10 
Кимчи палачинки Среден ГИ 60 ГЛ 15 / 100 г 4/10 
Кисело мляко пай Среден ГИ 55 ГЛ 15 / 100 г 3.5/10 
Класическа млечна сметана Среден ГИ 60 ГЛ 15 / 100 г 2/10 кокосово желе Среден ГИ 55 ГЛ 15 / 100 г 3/10 
Концентриран малинов екстракт Нисък ГИ 35 ГЛ 15 / 100 г 6.5/10 
крем с какао Среден ГИ 55 ГЛ 15 / 100 г 3/10 
Крем с мента и мока Среден ГИ 60 ГЛ 15 / 100 г 2/10 
крокиет Среден ГИ 55 ГЛ 15 / 100 г 6/10 
Кускус Среден ГИ 65 ГЛ 15 / 100 г 4/10 
Лазанки паста Среден ГИ 55 ГЛ 15 / 100 г 4/10 Лещени нудли Нисък ГИ 28 ГЛ 15 / 100 г 8/10 
листове лазаня Нисък ГИ 50 ГЛ 15 / 100 г 4/10 
Макарони паста Нисък ГИ 47 ГЛ 15 / 100 г 4/10 Маки Среден ГИ 55 ГЛ 15 / 100 г 5/10 манго мус Среден ГИ 55 ГЛ 15 / 100 г 3/10 
маскарпоне крем Среден ГИ 55 ГЛ 15 / 100 г 3/10 Метамуцил желирани бонбони без добавена захар Нисък ГИ 25 ГЛ 15 / 100 г 6/10 Многозърнест ориз Среден ГИ 55 ГЛ 15 / 100 г 7.5/10 
морски сос Среден ГИ 55 ГЛ 15 / 100 г 3/10 Моцарела стикс Среден ГИ 60 ГЛ 15 / 100 г 3/10 
Неизвестен ингредиент 1 Среден ГИ 60 ГЛ 15 / 100 г 5/10 
Неизпечена основа с орехи и фурми Нисък ГИ 40 ГЛ 15 / 100 г 6/10 
нишестен пудинг Висок ГИ 70 ГЛ 15 / 100 г 2.5/10 
Овесени ядки, ядки и чиа семена Нисък ГИ 40 ГЛ 15 / 100 г 6.5/10 Ориз с гъби и грах Среден ГИ 65 ГЛ 15 / 100 г 6/10 
Оризови кнедли Среден ГИ 61 ГЛ 15 / 100 г 4.5/10 
Оризови нудъли Среден ГИ 61 ГЛ 15 / 100 г 4/10 
палачинка от сладък картоф Среден ГИ 55 ГЛ 15 / 100 г 6.5/10 палачинка от спелта Среден ГИ 55 ГЛ 15 / 100 г 6/10 Панирани зеленчукови пръчици Среден ГИ 60 ГЛ 15 / 100 г 4/10 
Парбоил ориз Среден ГИ 55 ГЛ 15 / 100 г 5/10 
паста от цвекло Среден ГИ 55 ГЛ 15 / 100 г 6.5/10 
Паста пеперуда Нисък ГИ 50 ГЛ 15 / 100 г 4/10 
Паста с кашкавал и босилек Среден ГИ 55 ГЛ 15 / 100 г 6/10 паста със сирене Среден ГИ 65 ГЛ 15 / 100 г 4/10 
Печен картоф Висок ГИ 70 ГЛ 15 / 100 г 5/10 
печени кнедли с пълнеж от зеленчуци и леща Среден ГИ 55 ГЛ 15 / 100 г 6/10 
печени понички Нисък ГИ 40 ГЛ 15 / 100 г 6/10 
Печени сладки картофи с минимално масло и подправки Висок ГИ 70 ГЛ 15 / 100 г 5/10 Плънка от картофи Висок ГИ 75 ГЛ 15 / 100 г 4/10 
Подправени зеленчукови кюфтета Среден ГИ 55 ГЛ 15 / 100 г 5.5/10 
прах от лимонова кора Нисък ГИ 25 ГЛ 15 / 100 г 8/10 Препарат от ревен Среден ГИ 55 ГЛ 15 / 100 г 3/10 Протеинов бар Aloha Нисък ГИ 40 ГЛ 15 / 100 г 4/10 
Пълнозърнест хляб с хумус и домат Нисък ГИ 50 ГЛ 15 / 100 г 7.5/10 
Пълномаслено мляко на прах Нисък ГИ 40 ГЛ 15 / 100 г 4/10 
Пържен ориз с морков, яйце, зелен лук и пипер поблано Среден ГИ 65 ГЛ 15 / 100 г 5/10 пържени вегетариански пръчици Среден ГИ 60 ГЛ 15 / 100 г 4/10 
Пържени кисели краставички Среден ГИ 60 ГЛ 15 / 100 г 4/10 
Равиоли с накъсано свинско месо Среден ГИ 55 ГЛ 15 / 100 г 4/10 Равиоли с телешко задушено Среден ГИ 55 ГЛ 15 / 100 г 5/10 Разбита сметана за гарниране Среден ГИ 60 ГЛ 15 / 100 г 2/10 самса с говеждо месо Среден ГИ 60 ГЛ 15 / 100 г 4/10 сандвич с авокадо Среден ГИ 55 ГЛ 15 / 100 г 6/10 
Сварен картоф Висок ГИ 78 ГЛ 15 / 100 г 4/10 сварен кускус Среден ГИ 65 ГЛ 15 / 100 г 5/10 
Сварена паста Нисък ГИ 50 ГЛ 15 / 100 г 4/10 
Сварена паста Нисък ГИ 50 ГЛ 15 / 100 г 4/10 сварени инстантни нудли Висок ГИ 73 ГЛ 15 / 100 г 2/10 сварени макарони Нисък ГИ 50 ГЛ 15 / 100 г 5/10 
