Пълнозърнести спагети

GI 48 · НисъкГЛ 20.2 / чаша6/10

Нисък ГИ

48 GI

ГЛ 20.2 за чаша (140 г) · ГЛ 14.4 на 100 г

Logi резултат 6/10

Около 3,9 г фибри на 100 г сварен продукт, приблизително два пъти повече от бялото спагети
Гликемичен индекс около 48, практически същият като при бялото спагети (49)

Пълнозърнести спагети има гликемичен индекс 48, по-нисък от обикновената Сварени спагети (49). Една чаша (140 г) добавя гликемичен товар 20.2.

Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №168910 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка

Logi · Управление на инсулинова резистентност

Пълнозърнести спагети е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.

Порции

Порция	Грамове	ГЛ
2 oz dry (typical serving)	56 g	8.1
1 чаша	140 g	20.2

149

Калории

30.07 g

Въглехидрати

5.99 g

Протеини

1.71 g

Мазнини

на 100g

50%

Умерен

Защо тази оценка?

Около 3,9 г фибри на 100 г сварен продукт, приблизително два пъти повече от бялото спагети
Направено от пълнозърнесто брашно, включително трици и зародиш
Гликемичен индекс около 48, практически същият като при бялото спагети (49)
Около 30 г въглехидрати на 100 г сварен продукт, подобно на бялото спагети

Съдържа: глутен

Какъв е гликемичният индекс на Пълнозърнести спагети?

Пълнозърнести спагети има гликемичен индекс 48 (Нисък). Една чаша (140 г) има гликемичен товар 20.2; на 100 г гликемичният товар е 14.4.

Подходящ ли е Пълнозърнести спагети за хора с инсулинова резистентност?

Пълнозърнести спагети има нисък гликемичен индекс (48), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.

Коя форма на Сварени спагети има най-нисък гликемичен товар?

Сред формите на Сварени спагети в тази база данни, Сварени спагети има най-нисък гликемичен товар (14.2 на 100 г).

Вижте Пълнозърнести спагети в приложението Logi, с вашата порция.