Пълнозърнести спагети
Нисък ГИ
ГЛ 43.4 за чаша (140 г) · ГЛ 31 на 100 г
- Добър източник на диетични фибри
- Висок гликемичен товар на порция
Пълнозърнести спагети има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една чаша (140 г) добавя гликемичен товар 43.4.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 14 на 100 г Предлага по-високо съдържание на протеини и фибри, което помага за забавяне на усвояването на глюкозата.
Гноки от нахутено брашно - ГЛ 0.5 на 100 г Те са нискокалорична, нисковъглехидратна зеленчукова алтернатива, която значително намалява общия гликемичен товар на храненето.
Спирализирана тиквичка
Свързани форми
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пълнозърнести спагети е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 2 oz dry (typical serving) | 56 g | 17.4 |
| 1 чаша | 140 g | 43.4 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 340 kcal |
| Въглехидрати | 68 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 7 g |
| Разтворими | 1.75 g |
| Неразтворими | 5.25 g |
| Протеини | 13 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 2 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Добър източник на диетични фибри
- Минимално ниво на обработка
- Висок гликемичен товар на порция
- Високо съдържание на нетни въглехидрати
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пълнозърнести спагети?
Пълнозърнести спагети има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една чаша (140 г) има гликемичен товар 43.4; на 100 г гликемичният товар е 31.
Подходящ ли е Пълнозърнести спагети за хора с инсулинова резистентност?
Пълнозърнести спагети има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Пълнозърнести спагети влияе на кръвната захар?
Пълнозърнести спагети има гликемично натоварване 31 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Пълнозърнести спагети в приложението Logi, с вашата порция.
