Сварени спагети
Нисък ГИ
ГЛ 15.8 за чаша (105 г) · ГЛ 15 на 100 г
- Ниско съдържание на мазнини
- Високо съдържание на нетни въглехидрати
Сварени спагети има гликемичен индекс 49 (Нисък). Една чаша (105 г) добавя гликемичен товар 15.8.
Прегледано на 31.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №169737 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 7 на 100 г Значително по-богати на протеини и фибри, което помага за забавяне на усвояването на глюкозата.
Леща паста с ниско съдържание на захар доматен сос - ГЛ 0.5 на 100 г Те осигуряват много по-нисък гликемичен товар и по-висока плътност на микроелементите в сравнение с пастата на зърнена основа.
Спирализирана тиквичка
Видове Сварени спагети
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Сварени спагети е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 cup, shells | 105 g | 15.8 |
| 1 cup, penne | 107 g | 16.1 |
| 1 cup, farfalle | 107 g | 16.1 |
| 1 cup, rotini | 107 g | 16.1 |
| 1 cup, lasagne | 116 g | 17.4 |
| 1 cup, elbows not packed | 120 g | 18 |
| 1 cup, spaghetti not packed | 124 g | 18.6 |
| 1 cup, elbows packed | 132 g | 19.8 |
Покажи всички 9 порции
| 1 cup, spaghetti packed | 151 g | 22.7 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 158 kcal |
| Въглехидрати | 30.9 g |
| Захари (общо) | 0.6 g |
| Природни | 0.6 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.8 g |
| Разтворими | 0.36 g |
| Неразтворими | 1.44 g |
| Протеини | 5.8 g |
| Мазнини | 0.9 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 0.2 g |
| Натрий | 1 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на мазнини
- Минимално ниво на обработка
- Нисък гликемичен индекс
- Високо съдържание на нетни въглехидрати
- Ниска плътност на фибри
- Бърз инсулинов отговор
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Сварени спагети?
Сварени спагети има гликемичен индекс 49 (Нисък). Една чаша (105 г) има гликемичен товар 15.8; на 100 г гликемичният товар е 15.
Подходящ ли е Сварени спагети за хора с инсулинова резистентност?
Сварени спагети има нисък гликемичен индекс (49), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Сварени спагети има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Сварени спагети в тази база данни, спагети в консервена кутия има най-нисък гликемичен товар (7 на 100 г).
Вижте Сварени спагети в приложението Logi, с вашата порция.
