Зеленчукови кнедли
Нисък ГИ
ГЛ 18 за типична брой (120 г) · ГЛ 15 на 100 г
- Съдържа зеленчуци
- Умерено съдържание на натрий
Зеленчукови кнедли има гликемичен индекс 50 (Нисък). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 18.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Тази замяна значително намалява гликемичния товар от 15 на 1, осигурявайки много по-стабилен отговор на кръвната захар.
печени тиквички наполовина с чесън, зехтин и билки - ГЛ 2 на 100 г С гликемичен товар от 2 в сравнение с 15, тази опция предлага значително намаляване на гликемичното въздействие, като същевременно остава засищащо ястие на зеленчукова основа.
Задушени зеленчуци - ГЛ 2 на 100 г Тази замяна осигурява богата на протеини алтернатива с много по-нисък гликемичен товар от 2, помагайки за предотвратяване на скоковете на кръвната захар, свързани със зърнената обвивка на кнедлите.
Зеленчукови и тофу шишчета - СармиГЛ 5 на 100 г Замяната на обвивката на кнедлите със зеле намалява гликемичния товар от 15 на 5, предлагайки подобно вкусово изживяване с много по-ниско гликемично въздействие.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Зеленчукови кнедли е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 170 kcal |
| Въглехидрати | 30 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.4 g |
| Протеини | 5 g |
| Мазнини | 3 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 2 g |
| Натрий | 400 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа зеленчуци
- Умерено съдържание на протеини
- Умерено съдържание на натрий
- Рафинирано брашно в обвивката
- Умерено гликемично натоварване
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Зеленчукови кнедли?
Зеленчукови кнедли има гликемичен индекс 50 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 18; на 100 г гликемичният товар е 15.
Подходящ ли е Зеленчукови кнедли за хора с инсулинова резистентност?
Зеленчукови кнедли има нисък гликемичен индекс (50), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Зеленчукови кнедли влияе на кръвната захар?
Зеленчукови кнедли има гликемично натоварване 15 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Зеленчукови кнедли в приложението Logi, с вашата порция.
