Варен кестен
Нисък ГИ
ГЛ 18 за типична брой (120 г) · ГЛ 15 на 100 г
- Добро съдържание на фибри
- Умерено гликемично натоварване
Варен кестен има гликемичен индекс 54, същият като на обикновената Кестен (54). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 18.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 3.2 на 100 г Бадемите имат значително по-нисък гликемичен товар (1 срещу 15), което води до много по-малко въздействие върху нивата на кръвната Ви захар.
Бадеми - ГЛ 2.1 на 100 г Орехите предлагат много по-ниско гликемично въздействие (ГТ 1 срещу 15), като същевременно осигуряват здравословни мазнини, които помагат за стабилизиране на кръвната глюкоза.
Орехи - ГЛ 1 на 100 г Пеканите имат много нисък гликемичен товар (1 срещу 15), което ги прави много по-добър избор за поддържане на стабилна кръвна захар.
Пеканови ядки
Видове Кестен
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Варен кестен е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 131 kcal |
| Въглехидрати | 28 g |
| Захари (общо) | 10.6 g |
| Природни | 10.6 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 5.1 g |
| Разтворими | 1.5 g |
| Неразтворими | 3.6 g |
| Протеини | 2 g |
| Мазнини | 1.4 g |
| Наситени | 0.3 g |
| Ненаситени | 1.1 g |
| Натрий | 3 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Добро съдържание на фибри
- Ниско съдържание на мазнини
- Източник на витамин С
- Умерено гликемично натоварване
- Съдържа естествени захари
- По-ниско съдържание на протеини
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Варен кестен?
Варен кестен има гликемичен индекс 54 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 18; на 100 г гликемичният товар е 15.
Подходящ ли е Варен кестен за хора с инсулинова резистентност?
Варен кестен има нисък гликемичен индекс (54), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Кестен има най-нисък гликемичен товар?
Варен кестен има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Кестен в тази база данни (15 на 100 г).
Вижте Варен кестен в приложението Logi, с вашата порция.
