Кестен
Нисък ГИ
ГЛ 28.8 за типична брой (120 г) · ГЛ 24 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Умерено високо гликемично натоварване
Кестен има гликемичен индекс 54 (Нисък). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 28.8.
Актуализирано 20.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Видове Кестен
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Кестен е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 196 kcal |
| Въглехидрати | 45 g |
| Захари (общо) | 10.6 g |
| Природни | 10.6 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 8.1 g |
| Разтворими | 2.4 g |
| Неразтворими | 5.7 g |
| Протеини | 2 g |
| Мазнини | 1.5 g |
| Наситени | 0.3 g |
| Ненаситени | 1.2 g |
| Натрий | 3 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Ниско съдържание на мазнини и натрий
- Умерен гликемичен индекс
- Умерено високо гликемично натоварване
- Относително високо общо съдържание на въглехидрати
- Ниско съдържание на протеини
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Кестен?
Кестен има гликемичен индекс 54 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 28.8; на 100 г гликемичният товар е 24.
Подходящ ли е Кестен за хора с инсулинова резистентност?
Кестен има нисък гликемичен индекс (54), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Кестен има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Кестен в тази база данни, Варен кестен има най-нисък гликемичен товар (15 на 100 г).
Вижте Кестен в приложението Logi, с вашата порция.
