Кестен
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Кестен има гликемичен индекс 54, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 24 на 100g, то има значително влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите nuts, Кестен се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
Кестен е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 6/10
Защо тази оценка?
- ✓ Високо съдържание на фибри
- ✓ Ниско съдържание на мазнини и натрий
- ✓ Умерен гликемичен индекс
- ✗ Умерено високо гликемично натоварване
- ✗ Относително високо общо съдържание на въглехидрати
- ✗ Ниско съдържание на протеини
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 196 kcal |
| Въглехидрати | 45g |
| Захари (общо) | 10.6g |
| Природни | 10.6g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 8.1g |
| Разтворими | 2.4g |
| Неразтворими | 5.7g |
| Протеини | 2g |
| Мазнини | 1.5g |
| Наситени | 0.3g |
| Ненаситени | 1.2g |
| Натрий | 3mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Кестен?
Кестен има гликемичен индекс 54, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 24 на 100g, то има значително влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Кестен за хора с инсулинова резистентност?
Кестен има нисък гликемичен индекс (54), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Кестен влияе на кръвната захар?
Кестен има гликемично натоварване 24 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →