Печени кестени
Нисък ГИ
ГЛ 28.8 за типична брой (120 г) · ГЛ 24 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Среден гликемичен товар
Печени кестени има гликемичен индекс 54, същият като на обикновената Кестен (54). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 28.8.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- БадемиГЛ 3.2 на 100 г Целите бадеми имат значително по-нисък гликемичен товар (1 срещу 24), което води до много по-малко въздействие върху нивата на кръвната захар.
- ГЛ 2.1 на 100 г Орехите осигуряват подобна текстура и вкус, като същевременно предлагат много по-нисък гликемичен товар (1 срещу 24) за по-добър контрол на глюкозата.
Орехи - ГЛ 1 на 100 г Пеканите са богата на хранителни вещества алтернатива с минимален гликемичен товар (1 срещу 24), което помага за предотвратяване на скокове в кръвната захар.
Пеканови ядки - ГЛ 1 на 100 г Тиквените семки предлагат задоволителна хрупкавост със значително по-нисък гликемичен товар (1 срещу 24) в сравнение с печените кестени.
Тиквени семки с обвивка
Видове Кестен
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Печени кестени е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 196 kcal |
| Въглехидрати | 45 g |
| Захари (общо) | 10.6 g |
| Природни | 10.6 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 5.1 g |
| Разтворими | 1.5 g |
| Неразтворими | 3.6 g |
| Протеини | 2.4 g |
| Мазнини | 1.9 g |
| Наситени | 0.3 g |
| Ненаситени | 1.6 g |
| Натрий | 3 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Ниско съдържание на мазнини в сравнение с други ядки
- Съдържа сложни въглехидрати
- Среден гликемичен товар
- По-ниско съдържание на протеини от повечето ядки
- Съдържа естествени захари
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Печени кестени?
Печени кестени има гликемичен индекс 54 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 28.8; на 100 г гликемичният товар е 24.
Подходящ ли е Печени кестени за хора с инсулинова резистентност?
Печени кестени има нисък гликемичен индекс (54), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Кестен има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Кестен в тази база данни, Варен кестен има най-нисък гликемичен товар (15 на 100 г).
Вижте Печени кестени в приложението Logi, с вашата порция.
