Ниско ГН
4451 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
Подправка от кисел лук Нисък ГИ 30 ГЛ 7.5 / 100 г 3/10 
Смлян лют пипер Нисък ГИ 15 ГЛ 7.5 / 100 г 9/10 
сушен швейцарски манголд чрез замразяване Нисък ГИ 15 ГЛ 7.5 / 100 г 9/10 
Фибри от захарно цвекло Нисък ГИ 10 ГЛ 7.5 / 100 г 8/10 
Чист чили на прах Нисък ГИ 15 ГЛ 7.5 / 100 г 9/10 
Боровинки Нисък ГИ 53 ГЛ 7.7 / 100 г 8/10 
Матча Нисък ГИ 20 ГЛ 7.7 / 100 г 9/10 Матча Нисък ГИ 20 ГЛ 7.7 / 100 г 9/10 
Пресен нарязан ананас Среден ГИ 59 ГЛ 7.7 / 100 г 7/10 
Свеж ананас Среден ГИ 59 ГЛ 7.7 / 100 г 6/10 
Ечемик (пълнозърнест, варен) Нисък ГИ 28 ГЛ 7.9 / 100 г 7/10 
IQBAR Протеинов Бар Диви Боровинки Нисък ГИ 25 ГЛ 8 / 100 г 6/10 Reese's Zero Sugar Peanut Butter Cup Нисък ГИ 15 ГЛ 8 / 100 г 3/10 
Албариньо грозде Нисък ГИ 46 ГЛ 8 / 100 г 7/10 
Ананас на парчета консервиран Среден ГИ 59 ГЛ 8 / 100 г 4/10 
Бадеми с тъмен шоколад с минимално добавена захар Нисък ГИ 25 ГЛ 8 / 100 г 6/10 Бесан чила Нисък ГИ 35 ГЛ 8 / 100 г 7/10 Бирхер мюсли Нисък ГИ 45 ГЛ 8 / 100 г 7/10 
бисквити от бадемово брашно Нисък ГИ 35 ГЛ 8 / 100 г 6/10 бобена мас Нисък ГИ 35 ГЛ 8 / 100 г 6/10 Брауни с кокосово брашно, яйца и сурово какао на прах Нисък ГИ 30 ГЛ 8 / 100 г 6/10 
Бургер сос Нисък ГИ 45 ГЛ 8 / 100 г 3/10 Бял боб Нисък ГИ 31 ГЛ 8 / 100 г 9/10 бяло грозде Нисък ГИ 46 ГЛ 8 / 100 г 7/10 
ванилов крем Среден ГИ 55 ГЛ 8 / 100 г 4.5/10 
Ванилов сирене Нисък ГИ 50 ГЛ 8 / 100 г 4/10 Ванилова извара Среден ГИ 55 ГЛ 8 / 100 г 4/10 
Ванилово хомогенизирано сирене Среден ГИ 55 ГЛ 8 / 100 г 5/10 варен бакла Нисък ГИ 40 ГЛ 8 / 100 г 9/10 
Вегетариански касьо е пепе кюфтета Нисък ГИ 45 ГЛ 8 / 100 г 7/10 
Вегетариански хляб с леща и сини сливи Нисък ГИ 35 ГЛ 8 / 100 г 8/10 
венски шницел Среден ГИ 55 ГЛ 8 / 100 г 5/10 
високопротеинов оризов пудинг Среден ГИ 60 ГЛ 8 / 100 г 6/10 високопротеинова млечна каша Среден ГИ 55 ГЛ 8 / 100 г 6/10 
Високопротеиново руло Нисък ГИ 35 ГЛ 8 / 100 г 7/10 
Гарбанзо боб Нисък ГИ 28 ГЛ 8 / 100 г 8/10 
гочуджанг паста Нисък ГИ 35 ГЛ 8 / 100 г 6/10 
Гроздов сок Среден ГИ 55 ГЛ 8 / 100 г 5/10 
Гуава сок Среден ГИ 65 ГЛ 8 / 100 г 6/10 Дресинг Миракъл Уип Среден ГИ 60 ГЛ 8 / 100 г 2/10 
Дхокла (обелен жълт мунг дал, приготвен на пара) Нисък ГИ 35 ГЛ 8 / 100 г 8/10 
Екстракт Ашваганда Нисък ГИ 20 ГЛ 8 / 100 г 8/10 
елда каша Нисък ГИ 45 ГЛ 8 / 100 г 8/10 Еспелетски пипер Нисък ГИ 15 ГЛ 8 / 100 г 8/10 
Ечемик и нахут (сготвени, смесени Нисък ГИ 30 ГЛ 8 / 100 г 8/10 
Ечемик, накиснат през нощта Нисък ГИ 28 ГЛ 8 / 100 г 8/10 Жабутикаба Нисък ГИ 53 ГЛ 8 / 100 г 8.5/10 
Задушен зелен грах Нисък ГИ 51 ГЛ 8 / 100 г 8.5/10 
Замразен ананас Среден ГИ 66 ГЛ 8 / 100 г 6/10 
Зелен къри с зеленчуци Среден ГИ 55 ГЛ 8 / 100 г 5/10 зеленчукова кюфте Нисък ГИ 45 ГЛ 8 / 100 г 6/10 
Имитация на рачешка пръчка Нисък ГИ 50 ГЛ 8 / 100 г 4.5/10 
испанска подправка Нисък ГИ 20 ГЛ 8 / 100 г 7.5/10 
Йоркширски пудинг с ориз от карфиол Среден ГИ 55 ГЛ 8 / 100 г 6/10 
Кайенски пипер на прах Нисък ГИ 15 ГЛ 8 / 100 г 9/10 
Кафяв нахут Нисък ГИ 28 ГЛ 8 / 100 г 9/10 
кашу Нисък ГИ 25 ГЛ 8 / 100 г 7/10 
Кашу Нисък ГИ 25 ГЛ 8 / 100 г 7/10 
Киноа с нахут и зеленчуци Нисък ГИ 40 ГЛ 8 / 100 г 8/10 Кисела царевица Среден ГИ 55 ГЛ 8 / 100 г 5/10 Китайска билкова смес Нисък ГИ 20 ГЛ 8 / 100 г 9/10 Китайско барбекю свинско Среден ГИ 55 ГЛ 8 / 100 г 4/10 
Класическа руска салата Среден ГИ 60 ГЛ 8 / 100 г 6/10 
Класически пилешки хапки Нисък ГИ 45 ГЛ 8 / 100 г 4/10 
Кокосова напитка Среден ГИ 65 ГЛ 8 / 100 г 1.5/10 
Коктейл Секс на плажа Среден ГИ 65 ГЛ 8 / 100 г 2/10 
Коктейл Секс на плажа (в бутилка) Среден ГИ 65 ГЛ 8 / 100 г 2/10 
конфитюр от черна касис Нисък ГИ 40 ГЛ 8 / 100 г 7/10 
Корейски чили на прах Нисък ГИ 15 ГЛ 8 / 100 г 7/10 краставична горчица Нисък ГИ 45 ГЛ 8 / 100 г 3/10 
Крем карамел Нисък ГИ 43 ГЛ 8 / 100 г 3/10 
Кремообразен нахут и кокосов спред с подправки Нисък ГИ 35 ГЛ 8 / 100 г 7/10 Крокети със сьомга и спанак Среден ГИ 55 ГЛ 8 / 100 г 5/10 
Къри с картофи и остър тиквич Среден ГИ 60 ГЛ 8 / 100 г 6.5/10 лазаня болонезе Нисък ГИ 45 ГЛ 8 / 100 г 4/10 Лиле Блан Нисък ГИ 50 ГЛ 8 / 100 г 2/10 
Личи Нисък ГИ 50 ГЛ 8 / 100 г 6/10 
Луизианска подправка за втриване Нисък ГИ 20 ГЛ 8 / 100 г 3/10 
Майонеза без мазнини Нисък ГИ 50 ГЛ 8 / 100 г 4.5/10 
малиново сладко без захар Среден ГИ 65 ГЛ 8 / 100 г 4/10 
Манго Нисък ГИ 51 ГЛ 8 / 100 г 6/10 Манго на кубчета Нисък ГИ 51 ГЛ 8 / 100 г 6/10 манго напитка Среден ГИ 60 ГЛ 8 / 100 г 2/10 
Манго сорбе Нисък ГИ 50 ГЛ 8 / 100 г 6.5/10 
Мангостан Нисък ГИ 43 ГЛ 8 / 100 г 8/10 
Мариновано цвекло Среден ГИ 64 ГЛ 8 / 100 г 6/10 
Мексиканска подправка Нисък ГИ 20 ГЛ 8 / 100 г 7/10 миди в темпура Среден ГИ 55 ГЛ 8 / 100 г 5/10 Мини равиоли с телешко в доматен сос Среден ГИ 55 ГЛ 8 / 100 г 4/10 
мисо Нисък ГИ 33 ГЛ 8 / 100 г 5/10 
мисо паста с намалено съдържание на натрий Нисък ГИ 33 ГЛ 8 / 100 г 6/10 
морски боб Нисък ГИ 31 ГЛ 8 / 100 г 9/10 
Мъфин с моркови и бадемово брашно (без добавена захар) Нисък ГИ 28 ГЛ 8 / 100 г 7/10 
Нахут Нисък ГИ 28 ГЛ 8 / 100 г 8/10 
Нахут Нисък ГИ 28 ГЛ 8 / 100 г 9/10 
Нахутен хляб (сока) Нисък ГИ 35 ГЛ 8 / 100 г 8.5/10 
Несолени, варени нахут Нисък ГИ 28 ГЛ 8 / 100 г 9/10 
Овесен растителен крем Среден ГИ 60 ГЛ 8 / 100 г 4/10 Овчарски пай Среден ГИ 65 ГЛ 8 / 100 г 5/10 
омлет от пълнозърнесто брашно Нисък ГИ 45 ГЛ 8 / 100 г 7.5/10 
