Ниско ГН
4451 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
Печени кюфтета от нахут с зеле и гъби Нисък ГИ 35 ГЛ 7 / 100 г 7.5/10 
Печени кюфтета от патладжан Нисък ГИ 45 ГЛ 7 / 100 г 7/10 
Печени тиквички кюфтета (с яйца и пълнозърнесто брашно) Нисък ГИ 45 ГЛ 7 / 100 г 7.5/10 
Пикантно пържено пилешко филе Среден ГИ 55 ГЛ 7 / 100 г 5/10 
Пилаф от ечемик Нисък ГИ 28 ГЛ 7 / 100 г 7.5/10 
пилешка кюфте Среден ГИ 55 ГЛ 7 / 100 г 4/10 
пилешка пържола Нисък ГИ 50 ГЛ 7 / 100 г 5/10 
Пилешки пармезан на резени Среден ГИ 55 ГЛ 7 / 100 г 4/10 
Пилешки хапки от еър фрайър Нисък ГИ 50 ГЛ 7 / 100 г 7/10 
Пилешко филе с панировка и халапеньо Среден ГИ 55 ГЛ 7 / 100 г 6.5/10 
Пилешко филе с панко коричка Среден ГИ 55 ГЛ 7 / 100 г 7/10 
плод от ягодово дърво Нисък ГИ 40 ГЛ 7 / 100 г 8/10 Плодов нектар Среден ГИ 55 ГЛ 7 / 100 г 2/10 
Плодова сода Среден ГИ 65 ГЛ 7 / 100 г 2.5/10 
плодово сорбе Нисък ГИ 45 ГЛ 7 / 100 г 4/10 
поднос за храна Среден ГИ 60 ГЛ 7 / 100 г 4/10 Подсладена напитка Среден ГИ 63 ГЛ 7 / 100 г 1/10 покълнала елда Нисък ГИ 35 ГЛ 7 / 100 г 8/10 
Портокалова сода Висок ГИ 70 ГЛ 7 / 100 г 2/10 прасковена напитка Среден ГИ 60 ГЛ 7 / 100 г 2/10 Пресни боровинки (смачкани) Нисък ГИ 53 ГЛ 7 / 100 г 9/10 Протеинов пандишпан Нисък ГИ 45 ГЛ 7 / 100 г 6/10 прясна манго салса Нисък ГИ 51 ГЛ 7 / 100 г 8.5/10 Пулп от маракуя Нисък ГИ 30 ГЛ 7 / 100 г 9/10 
Пулп от маракуя Нисък ГИ 30 ГЛ 7 / 100 г 8/10 
Пълнеж от нахут Нисък ГИ 35 ГЛ 7 / 100 г 8/10 
пълнени лозови листа Нисък ГИ 45 ГЛ 7 / 100 г 6/10 пълнени тиквички Среден ГИ 55 ГЛ 7 / 100 г 6/10 Пъпешова газирана напитка Висок ГИ 70 ГЛ 7 / 100 г 1/10 пържена ракова кюфтета Нисък ГИ 45 ГЛ 7 / 100 г 6/10 пържола от пилешко месо в панировка Среден ГИ 55 ГЛ 7 / 100 г 4/10 пюре от алабаш Среден ГИ 62 ГЛ 7 / 100 г 8/10 
Пюрирани бобови Нисък ГИ 35 ГЛ 7 / 100 г 9/10 
Ракова пръчица Нисък ГИ 50 ГЛ 7 / 100 г 4/10 Растителен бургер от слънчоглед Нисък ГИ 45 ГЛ 7 / 100 г 5/10 Рибен огретен Среден ГИ 55 ГЛ 7 / 100 г 5/10 
рикота сирене, тиквено пюре и подправки Среден ГИ 55 ГЛ 7 / 100 г 6.5/10 
Рут бир Висок ГИ 70 ГЛ 7 / 100 г 2/10 
Салата с леща и киноа със зеленчуци и билки Нисък ГИ 35 ГЛ 7 / 100 г 8/10 
Сварен зелен грах, намачкан с пресни билки и лимонов сок Нисък ГИ 45 ГЛ 7 / 100 г 9/10 
Сварен нахут Нисък ГИ 28 ГЛ 7 / 100 г 8/10 
Сварен фасул черно око Нисък ГИ 33 ГЛ 7 / 100 г 9/10 
сварени овесени ядки Среден ГИ 58 ГЛ 7 / 100 г 7/10 
Свеж зелен грах Нисък ГИ 51 ГЛ 7 / 100 г 8/10 
Свински котлет Среден ГИ 55 ГЛ 7 / 100 г 4/10 
Сквирт сода Среден ГИ 63 ГЛ 7 / 100 г 1/10 
Сладко от праскови и чиа Нисък ГИ 40 ГЛ 7 / 100 г 7/10 
Сливов сос (без добавена захар) Нисък ГИ 35 ГЛ 7 / 100 г 6/10 
слънчогледови семки Нисък ГИ 35 ГЛ 7 / 100 г 8/10 
Смес от зеленчуково пюре Среден ГИ 60 ГЛ 7 / 100 г 7/10 Смес от подправки Нисък ГИ 20 ГЛ 7 / 100 г 3/10 
Смесен подсладител от цели плодове Нисък ГИ 40 ГЛ 7 / 100 г 8/10 
Смесени зеленчуци Нисък ГИ 50 ГЛ 7 / 100 г 7/10 Смесени салатни ядки Нисък ГИ 35 ГЛ 7 / 100 г 8/10 
Смлени слънчогледови семки Нисък ГИ 35 ГЛ 7 / 100 г 8/10 смути с манго, портокал, банан и маракуя Нисък ГИ 50 ГЛ 7 / 100 г 7/10 Смутито смес Нисък ГИ 50 ГЛ 7 / 100 г 5/10 
Сода Среден ГИ 65 ГЛ 7 / 100 г 3/10 
Сок от захарно цвекло Среден ГИ 64 ГЛ 7 / 100 г 4/10 
Сок от манго Среден ГИ 55 ГЛ 7 / 100 г 4/10 
Сок от сини сливи Нисък ГИ 43 ГЛ 7 / 100 г 5/10 
спагети в консервена кутия Среден ГИ 55 ГЛ 7 / 100 г 5.5/10 
Стевия Нисък ГИ 7 ГЛ 7 / 100 г 9/10 
Страчатела йогурт Нисък ГИ 50 ГЛ 7 / 100 г 4/10 Страчатела кварк Нисък ГИ 45 ГЛ 7 / 100 г 4/10 
Сурими паста Нисък ГИ 50 ГЛ 7 / 100 г 4/10 
Сурови несолени слънчогледови семки Нисък ГИ 35 ГЛ 7 / 100 г 8/10 
Сух фасул черно око Нисък ГИ 33 ГЛ 7 / 100 г 9/10 
сушени на замразено акай плодове Нисък ГИ 15 ГЛ 7 / 100 г 8/10 
Тако сос Нисък ГИ 50 ГЛ 7 / 100 г 4/10 
Тесто за бисквити на основата на нахут (с ядково масло, стевия/монах плод) Нисък ГИ 30 ГЛ 7 / 100 г 6.5/10 
Тоник вода Висок ГИ 75 ГЛ 7 / 100 г 2/10 
Уорчестър сос Нисък ГИ 35 ГЛ 7 / 100 г 4/10 Фанта (портокалова газирана напитка) Среден ГИ 68 ГЛ 7 / 100 г 1/10 
ферментирала паста от цели соеви зърна Нисък ГИ 25 ГЛ 7 / 100 г 7/10 
фъстъчена сметана Нисък ГИ 35 ГЛ 7 / 100 г 6.5/10 
Харико боб Нисък ГИ 31 ГЛ 7 / 100 г 8/10 холандско кисело мляко Нисък ГИ 50 ГЛ 7 / 100 г 4/10 
Хомогенизирано сирене с праскова Нисък ГИ 50 ГЛ 7 / 100 г 4.5/10 Хрупкави протеинови парченца Нисък ГИ 35 ГЛ 7 / 100 г 4/10 
Цяло киви Нисък ГИ 50 ГЛ 7 / 100 г 8/10 
Червен лют пипер на прах Нисък ГИ 15 ГЛ 7 / 100 г 8/10 
Червени бобове в доматен сос Нисък ГИ 40 ГЛ 7 / 100 г 6.5/10 
Черен боб, сварен от сухи, без добавена сол Нисък ГИ 30 ГЛ 7 / 100 г 9/10 
Черешов компот Среден ГИ 55 ГЛ 7 / 100 г 4/10 Черешова газирана напитка Среден ГИ 65 ГЛ 7 / 100 г 1/10 
Черни бобове Нисък ГИ 30 ГЛ 7 / 100 г 9/10 
Черни бобове, сварени от сухи Нисък ГИ 30 ГЛ 7 / 100 г 9/10 Чикуа Нисък ГИ 50 ГЛ 7 / 100 г 4/10 шоколад с пекан без захар Нисък ГИ 15 ГЛ 7 / 100 г 3/10 
шоколадов протеинов прах Нисък ГИ 40 ГЛ 7 / 100 г 7/10 
Ябълкова фибра Нисък ГИ 10 ГЛ 7 / 100 г 9/10 Ябълково бренди Нисък ГИ 50 ГЛ 7 / 100 г 2/10 
ягодов крем Нисък ГИ 50 ГЛ 7 / 100 г 5/10 바지락 수제비 (Clam Hand-torn Noodle Soup) Среден ГИ 60 ГЛ 7 / 100 г 5/10 
Разтворимо царевично влакно Нисък ГИ 10 ГЛ 7.1 / 100 г 8/10 
Портокалов и чиа конфитюр Нисък ГИ 40 ГЛ 7.2 / 100 г 7/10 
Тахини Нисък ГИ 35 ГЛ 7.3 / 100 г 8.6/10 Смирноф Айс Ред, Уайт енд Бери Висок ГИ 70 ГЛ 7.4 / 100 г 1/10 Грахови фибри Нисък ГИ 10 ГЛ 7.5 / 100 г 8/10 
