златно киви
Нисък ГИ
ГЛ 6.3 за брой (90 г) · ГЛ 7 на 100 г
- Нисък гликемичен индекс
- Умерен гликемичен товар
златно киви има гликемичен индекс 49, по-нисък от обикновената Цяло киви (50). Една брой (90 г) добавя гликемичен товар 6.3.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2 на 100 г Те имат много по-нисък гликемичен товар и по-високо съдържание на фибри, което ги прави по-добри за стабилността на кръвната захар.
Пресни малини - ГЛ 2 на 100 г Те предлагат повече фибри и фитонутриенти с минимално въздействие върху нивата на кръвната захар в сравнение с кивито.
Къпини - ГЛ 3 на 100 г Те съдържат по-малко въглехидрати на 100 г, което ги прави по-добър избор за поддържане на инсулиновата чувствителност.
Свежи ягоди
Видове Цяло киви
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
златно киви е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 medium | 90 g | 6.3 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 60 kcal |
| Въглехидрати | 15 g |
| Захари (общо) | 12 g |
| Природни | 12 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.4 g |
| Протеини | 1.1 g |
| Мазнини | 0.5 g |
| Наситени | 0.03 g |
| Ненаситени | 0.47 g |
| Натрий | 3 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен индекс
- Добър източник на витамин С
- Умерен гликемичен товар
- Високо съотношение на захар към фибри
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на златно киви?
златно киви има гликемичен индекс 49 (Нисък). Една брой (90 г) има гликемичен товар 6.3; на 100 г гликемичният товар е 7.
Подходящ ли е златно киви за хора с инсулинова резистентност?
златно киви има нисък гликемичен индекс (49), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Цяло киви има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Цяло киви в тази база данни, незрял киви има най-нисък гликемичен товар (6 на 100 г).
Вижте златно киви в приложението Logi, с вашата порция.
