Умерен ГИ
2134 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
дюлев мармалад Среден ГИ 65 ГЛ 42 / 100 г 2/10 
Естествено сладко от смокини Среден ГИ 65 ГЛ 42 / 100 г 2/10 
Желе Среден ГИ 65 ГЛ 42 / 100 г 1/10 Желе от чушки Среден ГИ 65 ГЛ 42 / 100 г 2/10 зърнена закуска без захар Среден ГИ 60 ГЛ 42 / 100 г 6/10 
Кайсиев мармалад Среден ГИ 65 ГЛ 42 / 100 г 2/10 
Класическо плодово сладко Среден ГИ 65 ГЛ 42 / 100 г 2/10 Кокосова бисквита Среден ГИ 65 ГЛ 42 / 100 г 2/10 
Концентрат от плодов сок Среден ГИ 65 ГЛ 42 / 100 г 2/10 
Концентрат от черешов сок Среден ГИ 65 ГЛ 42 / 100 г 2/10 
Концентрат от ябълков сок Среден ГИ 65 ГЛ 42 / 100 г 1/10 крекери от спелта Среден ГИ 60 ГЛ 42 / 100 г 6/10 
крем от червена боровинка Среден ГИ 65 ГЛ 42 / 100 г 1/10 Лимонов мармалад Среден ГИ 65 ГЛ 42 / 100 г 2/10 
Лимонови маслени бисквити Среден ГИ 65 ГЛ 42 / 100 г 2/10 Линцер сладки Среден ГИ 65 ГЛ 42 / 100 г 2/10 
малиново сладко Среден ГИ 65 ГЛ 42 / 100 г 2/10 
Мармалад Среден ГИ 65 ГЛ 42 / 100 г 2/10 Маслени бисквити Среден ГИ 65 ГЛ 42 / 100 г 2/10 
Маслено бисквитче Среден ГИ 65 ГЛ 42 / 100 г 2.5/10 
Минимално преработена пълнозърнеста кафява оризова каша Среден ГИ 55 ГЛ 42 / 100 г 6/10 млечен фъдж Среден ГИ 60 ГЛ 42 / 100 г 1/10 
Мляно месо за сладкиши Среден ГИ 65 ГЛ 42 / 100 г 2/10 
морска сол карамел Среден ГИ 60 ГЛ 42 / 100 г 1.5/10 Мултизърнести бисквити Среден ГИ 65 ГЛ 42 / 100 г 3/10 
Мултизърнести чипсове с домат и босилек Среден ГИ 65 ГЛ 42 / 100 г 3.5/10 Мултизърнесто барче Tre Mulini Среден ГИ 65 ГЛ 42 / 100 г 3/10 
Пакетиран зърнен бар Среден ГИ 65 ГЛ 42 / 100 г 2.5/10 
Печени лисичи ядки Среден ГИ 55 ГЛ 42 / 100 г 6/10 
Печени семена от еуриале Среден ГИ 55 ГЛ 42 / 100 г 7/10 
Плодова пълнеж Среден ГИ 65 ГЛ 42 / 100 г 2/10 
Прасковено сладко Среден ГИ 65 ГЛ 42 / 100 г 2/10 
Пълнеж от сладко Среден ГИ 65 ГЛ 42 / 100 г 2/10 
Пълнозърнест тост със сусам и чиа семена Среден ГИ 65 ГЛ 42 / 100 г 4/10 
Ревари Среден ГИ 65 ГЛ 42 / 100 г 2/10 Ръжени крутони Среден ГИ 65 ГЛ 42 / 100 г 3/10 
ръжено хрупкаво хлебче Среден ГИ 60 ГЛ 42 / 100 г 5.5/10 
Сладко Среден ГИ 65 ГЛ 42 / 100 г 2/10 сладко от цитрон Среден ГИ 65 ГЛ 42 / 100 г 2/10 сладък тарт с конфитюр Среден ГИ 65 ГЛ 42 / 100 г 2/10 
Спелт брашно тип 630 Среден ГИ 60 ГЛ 42 / 100 г 5/10 
Теф брашно Среден ГИ 57 ГЛ 42 / 100 г 7/10 трохи от хрупкав хляб Среден ГИ 60 ГЛ 42 / 100 г 5/10 тюийл Среден ГИ 65 ГЛ 42 / 100 г 3/10 Фарофа Среден ГИ 60 ГЛ 42 / 100 г 4/10 
царевичен чипс от синя царевица Среден ГИ 65 ГЛ 42 / 100 г 4/10 
Цели зърнени фитнес зърнени храни Среден ГИ 60 ГЛ 42 / 100 г 3/10 
Цели пшенични зърнени възглавнички Среден ГИ 60 ГЛ 42 / 100 г 6/10 
Черешово сладко Среден ГИ 65 ГЛ 42 / 100 г 3/10 чипс от джакфрут Среден ГИ 65 ГЛ 42 / 100 г 3/10 
Шоколад Среден ГИ 65 ГЛ 42 / 100 г 2/10 
Шоколадов глазур Среден ГИ 65 ГЛ 42 / 100 г 2/10 
Шоколадова плънка Среден ГИ 65 ГЛ 42 / 100 г 2/10 шоколадови топчета Малтизерс Среден ГИ 62 ГЛ 42 / 100 г 1/10 
Шоколадово бисквити Среден ГИ 65 ГЛ 42 / 100 г 2/10 
Ягодово сладко Среден ГИ 65 ГЛ 42 / 100 г 2/10 
Ягодово сладко от ягоди Среден ГИ 65 ГЛ 42 / 100 г 2/10 пшенични бисквити Среден ГИ 62 ГЛ 42.2 / 100 г 3.8/10 
тъмен ръжен хрупкав хляб Среден ГИ 63 ГЛ 42.2 / 100 г 7/10 
Сладко от стафиди Среден ГИ 65 ГЛ 42.3 / 100 г 3.5/10 
Сурови зърна за пуканки Среден ГИ 55 ГЛ 42.9 / 100 г 6/10 Бисквити Oreo без захар Среден ГИ 60 ГЛ 43 / 100 г 2/10 Брашно от спелта за сладкиши Среден ГИ 60 ГЛ 43 / 100 г 3/10 
Гроздов желе Среден ГИ 65 ГЛ 43 / 100 г 2/10 
Зърнени култури Среден ГИ 60 ГЛ 43 / 100 г 5.5/10 
Концентрат от нар Среден ГИ 65 ГЛ 43 / 100 г 2/10 многозърнести крекери Среден ГИ 60 ГЛ 43 / 100 г 5/10 Паста във формата на мидички Среден ГИ 60 ГЛ 43 / 100 г 5/10 
Трофие паста Среден ГИ 60 ГЛ 43 / 100 г 5/10 
Ароматизиран сироп Среден ГИ 65 ГЛ 44 / 100 г 1.5/10 Бисквити Cuor di Cereale Среден ГИ 65 ГЛ 44 / 100 г 2/10 бисквити Скоч Фингър Среден ГИ 65 ГЛ 44 / 100 г 2/10 
Вермичели паста Среден ГИ 58 ГЛ 44 / 100 г 3/10 
Гранола бар с овес и стафиди Среден ГИ 65 ГЛ 44 / 100 г 3/10 Джинджифилов сладкиш със сушени плодове Среден ГИ 65 ГЛ 44 / 100 г 2/10 
Дигестивни бисквити Среден ГИ 65 ГЛ 44 / 100 г 2/10 елдов мед Среден ГИ 55 ГЛ 44 / 100 г 3/10 
Лют мед Среден ГИ 55 ГЛ 44 / 100 г 3/10 
Меден звезден сладкиш с тъмен шоколад Среден ГИ 65 ГЛ 44 / 100 г 2.5/10 
Орзо Среден ГИ 60 ГЛ 44 / 100 г 3/10 печено фиде Среден ГИ 58 ГЛ 44 / 100 г 5/10 Пуканки от леща Среден ГИ 65 ГЛ 44 / 100 г 5/10 
Пълнеж от захарна слива Среден ГИ 65 ГЛ 44 / 100 г 2/10 пълнозърнеста шоколадова бисквита със сандвич пълнеж Среден ГИ 65 ГЛ 44 / 100 г 2/10 
Розово сладко Среден ГИ 65 ГЛ 44 / 100 г 2.5/10 сладкиш с фурми Среден ГИ 65 ГЛ 44 / 100 г 3/10 
Тригрейн бисквити Среден ГИ 65 ГЛ 44 / 100 г 4/10 
Храносмилателни бисквити Среден ГИ 65 ГЛ 44 / 100 г 3/10 царевична тако черупка Среден ГИ 68 ГЛ 44 / 100 г 4/10 
Шоколадова бисквита Среден ГИ 65 ГЛ 44 / 100 г 2/10 
Ябълков сироп Среден ГИ 65 ГЛ 44 / 100 г 2/10 пълнеж от бисквитен крем Среден ГИ 65 ГЛ 44.2 / 100 г 1.8/10 фини овесени ядки Среден ГИ 66 ГЛ 44.7 / 100 г 7.5/10 бели стафиди Среден ГИ 56 ГЛ 44.8 / 100 г 4/10 
Wheat thins Среден ГИ 65 ГЛ 45 / 100 г 4/10 Бисквити амарети Среден ГИ 60 ГЛ 45 / 100 г 2/10 Бурбон кремове Среден ГИ 65 ГЛ 45 / 100 г 2/10 
Екстракт от ечемичен малц Среден ГИ 60 ГЛ 45 / 100 г 2/10 закуска бисквита Среден ГИ 65 ГЛ 45 / 100 г 2/10 зърнена закуска от много зърна Среден ГИ 60 ГЛ 45 / 100 г 6/10 
