Ръжени крутони
Среден ГИ
ГЛ 42 на 100 г
- Съдържа прилично количество фибри
- Висок гликемичен товар (42)
Ръжени крутони има гликемичен индекс 65 (Умерен).
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 17.4 на 100 г Те осигуряват много по-нисък гликемичен товар и значително по-високо съдържание на протеини и фибри, което насърчава по-добра стабилност на кръвната захар.
Печен нахут за закуска - ГЛ 1 на 100 г Те са богати на магнезий и здравословни мазнини, които подпомагат инсулиновата чувствителност, като същевременно заменят хрупкавостта на преработените крекери.
Тиквени семки с обвивка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Ръжени крутони е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 380 kcal |
| Въглехидрати | 65 g |
| Захари (общо) | 4 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 2 g |
| Фибри | 7 g |
| Разтворими | 2.1 g |
| Неразтворими | 4.9 g |
| Протеини | 10 g |
| Мазнини | 7 g |
| Наситени | 1.2 g |
| Ненаситени | 5.8 g |
| Натрий | 900 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа прилично количество фибри
- Източник на растителен протеин
- Висок гликемичен товар (42)
- Много високо съдържание на натрий
- Силно преработен зърнен продукт
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Ръжени крутони?
Ръжени крутони има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 42 на 100 г.
Подходящ ли е Ръжени крутони за хора с инсулинова резистентност?
Ръжени крутони има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Печен нахут за закуска.
Как Ръжени крутони влияе на кръвната захар?
Ръжени крутони има гликемично натоварване 42 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Ръжени крутони в приложението Logi, с вашата порция.
