ръжено хрупкаво хлебче
Среден ГИ
ГЛ 2.5 за брой (6 г) · ГЛ 42 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Умерено високо гликемично натоварване
ръжено хрупкаво хлебче има гликемичен индекс 60 (Умерен). Една брой (6 г) добавя гликемичен товар 2.5.
Актуализирано 13.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
ръжено хрупкаво хлебче е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 crackerbread | 6 g | 2.5 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 350 kcal |
| Въглехидрати | 70 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 15 g |
| Разтворими | 3 g |
| Неразтворими | 12 g |
| Протеини | 10 g |
| Мазнини | 2 g |
| Наситени | 0.3 g |
| Ненаситени | 1.7 g |
| Натрий | 400 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Ниско съдържание на добавена захар
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Умерено високо гликемично натоварване
- Средно високо гликемичен индекс
- Умерено съдържание на натрий
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на ръжено хрупкаво хлебче?
ръжено хрупкаво хлебче има гликемичен индекс 60 (Умерен). Една брой (6 г) има гликемичен товар 2.5; на 100 г гликемичният товар е 42.
Подходящ ли е ръжено хрупкаво хлебче за хора с инсулинова резистентност?
ръжено хрупкаво хлебче има среден гликемичен индекс (60). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е пълнозърнест ръжен хрупкав хляб.
Как ръжено хрупкаво хлебче влияе на кръвната захар?
ръжено хрупкаво хлебче има гликемично натоварване 42 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте ръжено хрупкаво хлебче в приложението Logi, с вашата порция.
