Брашно от спелта за сладкиши
Среден ГИ
ГЛ 43 на 100 г
- Съдържа умерено количество протеини
- Висок гликемичен индекс, влияещ на кръвната захар
Брашно от спелта за сладкиши има гликемичен индекс 60 (Умерен).
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Той е с изключително ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на здравословни мазнини, което го прави идеален за управление на инсулиновия отговор.
Бадемово брашно - ГЛ 17.1 на 100 г Той е с много високо съдържание на диетични фибри, които значително забавят усвояването на глюкозата в сравнение с пшеничното брашно.
Кокосово брашно - Тесто от пълнозърнесто брашно от спелтаГЛ 26 на 100 г Наличието на трици и зародиш увеличава съдържанието на фибри и намалява общия гликемичен ефект в сравнение с рафинираното брашно тип 405.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Брашно от спелта за сладкиши е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 340 kcal |
| Въглехидрати | 72 g |
| Захари (общо) | 0.8 g |
| Природни | 0.8 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3 g |
| Разтворими | 0.9 g |
| Неразтворими | 2.1 g |
| Протеини | 11 g |
| Мазнини | 1.5 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 1.3 g |
| Натрий | 2 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа умерено количество протеини
- Естествено без добавени захари
- Висок гликемичен индекс, влияещ на кръвната захар
- Рафинирано брашно с ниска плътност на фибри
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Брашно от спелта за сладкиши?
Брашно от спелта за сладкиши има гликемичен индекс 60 (Умерен) и гликемичен товар 43 на 100 г.
Подходящ ли е Брашно от спелта за сладкиши за хора с инсулинова резистентност?
Брашно от спелта за сладкиши има среден гликемичен индекс (60). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Бадемово брашно.
Как Брашно от спелта за сладкиши влияе на кръвната захар?
Брашно от спелта за сладкиши има гликемично натоварване 43 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Брашно от спелта за сладкиши в приложението Logi, с вашата порция.
