Цели пшенични зърнени възглавнички
Среден ГИ
ГЛ 50.4 за типична брой (120 г) · ГЛ 42 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Умерено добавена захар
Цели пшенични зърнени възглавнички има гликемичен индекс 60 (Умерен). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 50.4.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Тази замяна предлага значително по-нисък гликемичен ефект (гликемичен товар 1 срещу 42), осигурявайки протеини и здравословни мазнини за стабилизиране на кръвната захар.
Обикновено гръцко кисело мляко с канела и орехи - ГЛ 23 на 100 г Киноата на люспи предлага по-нисък гликемичен товар (23 срещу 42) и по-добър хранителен профил за управление на кръвната захар.
Киноа люспи
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Цели пшенични зърнени възглавнички е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 350 kcal |
| Въглехидрати | 70 g |
| Захари (общо) | 8 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 6 g |
| Фибри | 10 g |
| Разтворими | 3 g |
| Неразтворими | 7 g |
| Протеини | 10 g |
| Мазнини | 2 g |
| Наситени | 0.4 g |
| Ненаситени | 1.6 g |
| Натрий | 250 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Източник на пълнозърнести храни
- Умерено добавена захар
- Преработена храна
- Умерено гликемично натоварване
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Цели пшенични зърнени възглавнички?
Цели пшенични зърнени възглавнички има гликемичен индекс 60 (Умерен). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 50.4; на 100 г гликемичният товар е 42.
Подходящ ли е Цели пшенични зърнени възглавнички за хора с инсулинова резистентност?
Цели пшенични зърнени възглавнички има среден гликемичен индекс (60). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Обикновено гръцко кисело мляко с канела и орехи.
Как Цели пшенични зърнени възглавнички влияе на кръвната захар?
Цели пшенични зърнени възглавнички има гликемично натоварване 42 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Цели пшенични зърнени възглавнички в приложението Logi, с вашата порция.
